Végső fogyás a fogyókúrával szemben - MUNKAVÁLTÓ
Mi a különbség? Fogyókúra közben arra kényszeríted magad, hogy tudatosan egyél annyit, hogy lefogyj. Megteszed, de akkor a következő történik: a jóllakottsági hormon csökken, ergo egyre éhesebb vagy. Csökken az anyagcsere, így a tested egyre kevesebb kalóriát éget el. Csökken a testhőmérséklet és a mindennapi spontán mozgások, megnő a zsírraktározási hormon. Tehát a tested még mindig zsírtartalmat épít abból a kevésből, amelyet még megeszel. Egyszerűen fogalmazva, testének összes rendszere ellened dolgozik. Egy bizonyos ponton a tudatalattid arra kényszerít, hogy sokat egyél, annak ellenére, hogy a kisagy azt mondja: „diétázom”. Egy idő után a kisagy is feladja. Ilyenkor elhagyja a diétát, és visszatér a korábbi szokásokhoz. És valószínűleg vastagabb lesz, mint korábban.
Tehát hogyan működhet?
Ennek megértéséhez szem előtt kell tartanunk, hogy a súlyszabályozás valójában hogyan kerül kialakításra. A vadállatok nem híznak el. Láttál már egy zsiráfot, aki a fához ment egy sétálóban?
Minden élő szervezet rendelkezik szabályozó mechanizmusokkal annak érdekében, hogy a test minden funkciója egyensúlyban maradjon és optimális állapotban legyen. Ezt homeosztázisnak hívjuk. Nem kell azon gondolkodnia, hogy megfelelő-e a sav-bázis arány, vagy tartsa-e a testhőmérsékletét 36,9 ° -on. Nem tervezik a megfelelő mennyiségű oxigén lélegzését, fáradtságot, peteérést, a szemek hidratálását stb.
A testtömeget valójában homoosztatikusan is szabályozzák. Egy vadállat vagy egy jó anyagcserével rendelkező személy néha sokat eszik, és akkor már nem éhezik sokáig. Ha valaki ilyen keveset mozog, akkor kevés az étvágya. Ha olyan meleg van, hogy a test nem éget kalóriát a testhőmérséklet fenntartása érdekében, akkor alig éhes.
Ahogy a test hihetetlen mennyiségű energiát takaríthat meg - lásd fent -, az energiát is tönkreteheti. A felesleges kalóriákat egyszerűen elégetik, gyakran éjszaka, vagy spontán mozgási késztetéssel fogyasztják. Lásd a gyerekeket. Röviden: a homeosztatikailag jól szabályozott organizmusnak nincs szüksége étrendi ajánlásokra. Nincs menüterv, nincsenek előre megrágott receptek, nincs DNS-teszt, és nincsenek előírások az étkezés mennyiségéről vagy a helyes étkezési időről.
Olyanná akarunk válni, aki azt mondja: "Köszönöm, nincs sütemény, tele vagyok" vagy "Phew, annyit lakomáztam tegnap, hogy ma nem akarok ételt látni" vagy "annyira érdekelt, hogy meg is tettem elfelejtettem az ételt "vagy" Hú, jóllakok, megkerülöm a tömböt ".
Célom, hogy a legjobban megismerjem, mit és mikor egyél. Olyan étkezési szokásokat alakít ki, amelyekre talán nem is gondoltam volna. Rendben, akkor! Nem akarom megmondani, mit, mikor és hogyan kell enni. Fogalmam sincs, milyen étkezési szokások jók neked. Majd megtudja magának, ha ismét jó az anyagcseréje.
(Utána azt mondja, hogy semmi köze hozzám és a workover szemináriumhoz, ha karcsú vagy. És maradj).
Hogy volt ez azelőtt? Amikor nem volt élelmiszerpiramis, alacsony zsírtartalmú termékek, tofu, chia mag, teljes kiőrlésű kenyér? Nincs edzőterem, nincs kocogás? Amikor az emberek bőségesen éltek anélkül, hogy fizikai munkát végeznének?
Egész egyszerűen az emberek karcsúak voltak. (Átlagosan. Mindig voltak kiugró értékek).
Ettek fehér kenyeret és fehér rizst, süteményeket és pitéket, kolbászt és húst, vajat és sertészsírt és normál ételt. Homeosztázisban voltál.
Ha készen áll a korábbi szokások megváltoztatására és néhány szabály betartására az átmeneti szakaszban, akkor remélem, vad zsiráf lesz belőled - mint a képen látható emberek.
Jó étvágyat!