CopyPaste Diet; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
Diana Artene táplálkozási szakember vagyok, és - mielőtt arról beszélnénk, hogy van ez a "Másolás/tészta étrenddel" és milyen hatással van a fogyására, szeretném megkérdezni:
Talán még mindig akar, talán feladta, talán abban az időszakban van, amikor ez tökéletesen sikerül. Vagy talán soha nem jött ki, mert szeretsz sokat és jót enni. A diéták pedig megpróbáltatásnak tűnnek ... attól, amit másoktól hallottál. Hiábavaló gyötrelem - aki szeret, úgyis szeret. Nem ilyen?
- Mégis le akarsz fogyni.?
- És ha akarod, akkor is így és úgy, vagy nagyon akarod?
Sokan ezt retorikai kérdésnek tartják. "Természetesen fogyni akarok! Mindenki fogyni akar! ”.
Statisztikailag azonban a fogyókúra kezdetétől számított legfeljebb 2 év alatt a világ visszaszerzi a fogyókúra során leadott összes súlyt, és statisztikailag is megkezdi a diétát - ugyanaz vagy új, kényelmesebb vagy drasztikusabb.
Ezért, ha nem felteszed magadnak ezt a kérdést, mielőtt elkezdenéd (vagy legalábbis mielőtt feladnád), és nem találsz elég világos és konkrét választ, akkor továbbra is úgy fogsz viselkedni az autopilótán, mint korábban idő előtt úgy dönt, hogy fogyni akar.
Ha azt kockáztatja, hogy feltételezi, hogy szeretné és idő előtt megkezdi a diétát, akkor tegye fel, hogy a megoldás valahol kívül áll
- a sztratoszférában,
- a Mars és az Urán együttesében, amelyet ma reggel mutattak be a horoszkópban,
- mágikus összetevőkben,
- teákban, tablettákban vagy olyan gyógyszerekben, amelyek "növelik" az anyagcserét,
- a tápanyagok egyik vagy másik egész kategóriájának elkerülése érdekében,
- kalóriaszámolásban és így tovább.
Csak annyi, hogy az anyagcsere nem az elvont dolog, amelyet teázás közben szabályozsz, és nem is az az egyedülálló dolog, amelyet szabályozhatsz, ha a zsírodról van szó.
Még akkor is, ha csak fogyni akar, és nem érdekli, mit veszít, amíg valamit, bármit elveszít, az anyagcsere mégsem válik elvont fogalommá.
Egyszerűen fogalmazva: az anyagcsere nem a fogyás vagy a súlygyarapodás célja, hanem egy sor biokémiai reakció, amely a belső szerveit szolgálja:
1. éhezéskor hozzáférjen a tápanyagokhoz (a hozzáférés blokkolásával vagy az izomtömeg, mint a belső szervek tápanyagforrásának hatékony katabolizálásával), és
2. ne essen el tápanyagokkal, ha túlevik (a felesleges tápanyagok gyors irányításával a zsírszövetbe).
Éhezés vagy túlevés hiányában az anyagcseréd csendesen táplálja a belső szerveket, majd az aktív izomsejteket, majd - ha van még valami - a zsírszövetet.
Az egyetlen metabolikus változó, amely növelhető vagy csökkenthető, az izomtömeg - az anyagcseréd lüktető ütései, az egyetlen anyagcsere-szempont, amely képes megmenteni, és az egyetlen, amely teljesen védtelen. Ez azért van, mert a zsír egy sereg adipokint tartalmaz személyes védelemként, egy olyan hadsereget, amely képes eltalálni Önt ott, ahol a legjobban fáj: az éhség középpontjában a hipotalamuszban.
Azért mondtam, hogy az anyagcsere nem elvont, és az egyetlen lényeges dolog a fogyásban az, hogy - betegség hiányában - ezeket a biokémiai reakciókat nem lehet viselkedéssel ellenőrizni, a belső szervek javára történnek, függetlenül attól, hogy viselkedsz.
A súlycsökkenés csak annak a viselkedésnek a következménye, amely egy ravasz által kiváltott testi vagy mentális állapotra reagál.
A viselkedésedet agyad tudattalan területei irányítják, amelyek célja a túlélés, és nem a fogyás segítése a kézben a zsírszövet által kiválasztott adipokinek seregével.
Románul, mindaddig, amíg a kiváltó tényező fennáll, figyelmen kívül hagyhatja fizikai vagy mentális állapotát - mivel feltételezi, hogy fogyni akar - azzal, hogy a Copy/Paste-nek diétát ad az étkezési viselkedése felett, és remélheti, hogy eléri a kívánt következményt.
Harcolhatsz magaddal, megpróbálhatod elkerülni a kiváltó okokat, kihagyni a bulikat és úgy tenni, mintha esne az eső, ha üzleti vacsorákra vagy barátok látogatására hívnak.
Csak akkor van, ha van egy olyan testi vagy lelki állapotot kiváltó trigger, amely hizlaló magatartáshoz vezet, és csak a Másolás/Beillesztés gombra kattint a lánc egyik linkjén, akkor a következőket kapja:
- alvászavarok,
- stressz,
- csökkent immunitás,
- csökkent anyagcsere
- és növeli a dehidratáció és az izomtömeg csökkenése által +/- legyengült test- és zsigeri zsír százalékos arányát.
Ha csak azt feltételezi, hogy fogyni akar, elégedett lesz: az atrófiás izmok kisebb méretű ruhákba kerülnek.
Csak annyi, hogy a kisebb mértékű szakasz csak addig megy végbe, amíg a zsírja által generált hadsereg átveszi az irányítást, elpusztítva a jóllakottság érzékelésének képességét, csökkentve az öröm észlelésének képességét, hogy többet fogyasszon, és élesebbé teszi érzékeit nem koncentrálhat másra, csak ételre.
Ha valóban fogyni szeretnél, akkor nemcsak az anyagcseréd működését kell megértened, hanem azokat a nem élelmiszer-kiváltó tényezőket is, amelyek testi vagy lelki állapotodat generálhatják, amelyek hizlaló viselkedéshez vezetnek.
Táplálkozási-dietetikus vagyok, akit az Oktatási Minisztérium akkreditált a táplálkozás-dietetika alapképzés alapján. Kezdetben a bukaresti Carol Davila Orvostudományi Karon fiziotokinetoterápiára szakosodtam. Aztán elvégeztem a táplálkozás és dietetika másoddiplomát, a táplálkozástudományi mester és az onkológia doktorátust - onkológiai táplálkozás mellrákos betegeknél.