Stimulálja a perisztaltikát - ez így működik; s

Ha hajlamos a székrekedésre, stimulálhatja a perisztaltikáját, és így megelőzheti a hasi fájdalmat. Ebben az egészségügyi tippben elmagyarázzuk, hogyan lehet a beleket mozgatni.

működik

Stimulálja a perisztaltikát - ezek az intézkedések segítenek

Alapvetően a magas rosttartalmú étrend jó a rendszeres emésztéshez. Ha a beled kissé lomha, akkor nem kell azonnal hashajtókhoz folyamodnod.

  • A testmozgás általában jót tesz a testének és az egészségének, emellett serkenti a beleket. Az emésztési séta semmiért nem ajánlott.
  • Ha masszírozza a gyomrot, a körkörös vastagbélmasszázs is növeli a perisztaltikát.
  • Néhány gyümölcs hashajtó összetevőket tartalmaz - frissen és szárítva egyaránt. A szilva és a füge mellett ide tartozik az alma is. A bél aktivitását serkentő duzzadó szer, a pektin, az alma fő összetevője.
  • Az emésztéshez és a székrekedés megelőzéséhez egyébként is elegendő mennyiségű folyadék szükséges. Ha üres pohárral megiszik egy pohár hideg vizet, hamarosan érezni fogja, hogy a belek keményebben dolgoznak.
  • Hosszú távon kifizetődő, ha bizonyos ételeket szűkít a menüből, amelyek szűkek. Ide tartozik például a könnyű teljes tejcsokoládé. A sötét változat jobb az emésztéshez.

Az alváshiány káros az egészségre és a termelékenységre

Következő bejegyzésünkben megtudhatja, hogyan lehet felismerni és megszabadulni a belekben lévő parazitáktól.