Végül a fogyás fenntartható kognitív program
Mi lenne, ha átprogramoznád az agyad a fogyáshoz ?
Súlygyarapodás: lefelé tartó spirál
A hízásnak többféle módja van: olyan esemény, amelynek eredményeként egyszerre több fontot hízik (terhesség, dohányzás abbahagyása, kényszerű szünet a sportban stb.), Vagy észrevétlenül minden nap felhalmozódik néhány gramm, ami kilót alkot több hónap alatt, 2 vagy 3 kiló egy év alatt, és itt vagy a negyvenes hasaddal ...
Ha hirtelen hízott, akkor korábban, önállóan, tudta, hogyan lehet egyensúlyban tartani a bevitelt az egészséges testsúly fenntartása érdekében, intuitív módon vagy a szülei által bevezetett szokásoknak köszönhetően. Ha viszont súlygyarapodása az étkezési szokások időbeli változásának tudható be, valószínűleg elvesztette ezt a "know-how-t", és már nem tudja, hogyan ismerje fel igényeit a fogyás érdekében.
Mindkét esetben egy első diéta, egy másik egy kicsit korlátozóbb ... És belehúz a yoyo diéta spiráljába: minden új étrend segít a fogyásban, amelyet visszanyer, amint a diéta leáll.
Ez a referenciapontok elvesztése zavartságot, értetlenség érzetet kelt, amely problémának minősülhet, amelynek nem látja a megoldását (vagy a megoldásait, mert több is van), ha kizárjuk a korlátozó étrendet. néha akár több tíz font is ... és még többet nyer.
Az "étkezési hibákról" szóló riasztó retorika és egyes súlycsökkentő programok gyors cselekvésének ígéretei sürgősnek érzik magukat, és 3 hét alatt el akarja veszíteni azt a súlyt, amelynek megszerzéséhez 3 vagy 3 év kellett.
Hogyan lehet kilépni ebből a spirálból a fenntartható fogyás érdekében ?
A gyakran félrevezető reflex a "Miért" iránt érdeklődik. A probléma megértésére fordított időt (amely hozzám hasonlóan a fogyás szakértőjévé válhat) inkább a "Hogyan kell" kérdés megoldására kell fordítani, hogy megtaláljuk a megfelelő beállításokat, a jó étkezési szokásokat, amelyek a soha nem fogyókúrás programokat és egyéb diétákat.