Végül a frusztráció vége - ezzel az egyszerű egészségügyi módszerrel

végül

Frissítve: 19.05.20. 16.05.

Végül a frusztráció vége - ezzel az egyszerű módszerrel

Ön érzelmi evő? És leginkább a csalódás miatt nyúl a csokoládé után? Egy egyszerű gyakorlással le kell szüntetnie ezt a szokást.

Az édességek barátként és segítőként szükség esetén - stressz, csalódottság vagy bánat idején sokan csokoládéval és nyúlós medvével vigasztalták magukat. Ez a szokás különösen azokra nehezedik, akik fogyni akarnak. Egy amerikai pszichológus állítása szerint megtalálta a módját, hogy egyszerűen megszabaduljon ettől a furfangtól.

A gyermekkori emlékek célja a csalódott étkezés megakadályozása

Tehát a frusztrált étkezésnek a múlté kell, hogy legyen, ha két lépést mérlegel. Amint arról a Business Insider portál beszámolt, Glenn Livingston pszichológus a Psychology Today portál egyik cikkében azt tanácsolja, hogy először gondolkodjanak, A gyermek- és serdülőkorban melyik pillanatban háborodott fel a nem fontos dolgok.

Példa magától Livingston-tól: Gyermekként egyszer nagyon fel volt háborodva egy fodrász megjegyzése miatt, akinek állítólag neki és nővérének kellett levágnia a haját. "Ó, istenem, megvan az arca!" sikoltásra késztette, mert azt hitte, nővére ellopta az arcát. Utólag nagy félreértés, de Livingston már gyerekkorában szó szerint értelmezte a mondatot.

A Mantra állítólag visszahozza a földre

Livingston szerint az ilyen példák azt mutatják, hogy nem minden életcsalódást érdemes túlságosan izgatni. Erre példa lehet a szülőkkel vagy barátokkal folytatott triviális ügyek vitája is. Aki felidézett egy ilyen pillanatot a múltban, folytathatja a második lépéssel. Livingston azt javasolja, hogy találjon ki egyfajta mantrát, amelyet mindig használnia kell, amikor ideges vagy aggódik valami lényegtelen dolog miatt.

Livingstonnál a mantra a következő: "Glenn, hagyd abba! Senki nem lopta el az arcodat" - írja a Psychology Today. Egy ilyen mantrával a pszichológus szerint visszatérhet a földre, Ne drámázza túl az eseményeket, és így állítsa le a mértéktelen evést.