Végül, de nem utolsósorban AB (4); Okos táplálék
"A modern " vagy "A rejtélyes" AB típusú és a legritkább vércsoport, a lakosság mindössze 2-5% -ában van jelen.
Az AB csoport jellemzői:
- törékeny emésztőrendszer
- sérülékeny immunrendszer
- a modern életkörülményekhez való könnyű alkalmazkodás
- jó általános állapot pihentető és kevésbé igényes fizikai vagy sporttevékenységek révén
- egészség a vegyes, de mérsékelt étrend eredményeként
- alacsony tolerancia a vörös hús, tészta, bab, szárított gyümölcsök iránt.
Gyakrabban a következő állapotok vannak:
Az optimális életmód és étrend érdekében a 10 szabály van:
1. Csökkentse a vörös hús, kolbász, konzerv hús és füstölt hús fogyasztását.
2. Fogyasszon halat és tenger gyümölcseit (kerülje a szardellát, rákokat, rákokat, kagylókat, csigákat).
3. Korlátozza a búzaliszt fogyasztását (különösen túlsúlyosak, elhízottak vagy a légutakban jelentős nyálka szekrécióval rendelkezők)
4. A tésztafogyasztás korlátozása (heti 1-2 alkalommal). A rizst az AB típus tökéletesen emészti.
5. Tej, tejtermékek, sajtok fogyasztása. (Kivétel: légzőszervi megbetegedések esetén - megfázás, otitis, sinusitis, bronchitis)
6. Fogyasszon bőségesen zöldséget (különösen paradicsomot) és gyümölcsöt (szilva, szőlő, bogyós gyümölcs, ananász).
7. Különösen növényi olajok (ideális esetben olívaolaj) fogyasztása. Kerülje az ecetet, a savanyúságot és a borsot.
8. Vörösbor, kávé és tea ajánlott.
9. Pihentető és közepesen megterhelő fizikai és sporttevékenységek (jóga, Tai Chi, séta, kerékpározás, úszás, tenisz) gyakorlása.
10. A galagonya, a kamilla, az armurariu, az echinacea, a valerian infúzióinak használata. Kerülje: kukoricaselymet, görögszéna, komló, rebarbara, mész.
Az AB csoport az A és B típus kombinációja, amely a két vércsoport egyedi jellemzőit veszi fel.
A vércsoportokra vonatkozó információkat leginkább a könyvből vettem: „Diéta és vércsoportok " szerző: Bruno Brigo, a Benefica kiadó.
Ha úgy ítéli meg, hogy információim hasznosak, és további cikkeket szeretne kapni tőlem, nyomja meg a gombot Urmareste vagy kövesse (automatikusan értesítéseket kap a legújabb cikkeimmel együtt).
Csodálatos napot és jó egészséget kívánok a következő cikkig😉!