Végül fogyjon megfelelően - hogyan működhet ez

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Régóta elégedetlen a súlyával, és gyorsan szeretne fogyni? Itt megtudhatja, hogyan NEM lehetséges ... és tippeket kaphat a sikerhez.

Mindenki a testpozitivitásról beszél. És büszke lehet a testére, függetlenül attól, hogy nulla vagy 3XL méretű. Mert ez kifejezi azt, ami formált. Ennek ellenére sok oka van az egészséges testsúly elérésére.

Nincs szégyen, de nincs nyereség sem

Egy nyitott társadalomban nem szabad látszat alapján meghatároznunk magunkat. Mindenki jó, ahogy van. És mindegyiknek megvannak a maga pozitív és negatív tulajdonságai. És ha nem bánja plusz kilóit vagy szalonnás tekercsét, akkor olvasson el egy cikket a kerttervezésről vagy a hírességekről. De ha valamit tenni akarsz az alakodért és - elsősorban - az egészségedért, akkor van néhány tippünk az Ön számára ... és tapasztalatunkból megmutatjuk, hogy garantáltan nem működik együtt a fogyással.

A nulla étrend nulla sikert jelent

Nyilvánvaló, hogy a fogyás kalóriahiányon keresztül működik. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát kellene fogyasztania, mint amennyit kellene fogyasztania. Tehát nagyon könnyű lenne, ha néhány napig csak nem esne semmit. Igen, működik és nem, nem működik. Ez olyan esetekben működik, amikor érdemes két kilót lefogynia, hogy legjobb barátja esküvője beleférjen a zseniális ruhába. De ne aggódj, hogy mindkét font visszatért a buli után. Mivel a böjt diéták riasztó hangulatba hozzák a tested. Mert az éhség valójában nem neki való. Az evolúcióval megtanulta, hogy jó időkben tartalékokat kell felépítenie a rossz időkre. Tehát számára ez azt jelenti: vegye el, amit kaphat! Tehát, ha néhány napja böjtöl, ez ösztönzi a szervezetet arra, hogy a következő kalóriaáradattal fokozottan vigyázzon a zsírlerakódására. Tehát kontraproduktív és hosszú távon nem ígéretes.

Sportolok - akkor le kell fogynom

Ugyanez vonatkozik ide: igen és nem. Nem, mert egyrészt nem minden sport egyforma. Másrészt pedig a testmozgás útján elfogyasztott kalóriafogyasztást rosszul túlértékelik. De nem járok minden nap biciklivel munkába? Igen, ez tökéletes. De mi van az édes dobozával az irodájában? Ez elérhető közelségben van? Ha kényelmesen kerékpározik negyed órán keresztül, akkor súlyától függően 83 és 145 kalória között ég. Tíz édes, kicsi és mégis olyan apró gumicukor már 87 kalóriát tett vissza a mérlegre. És milyen gyorsan lett tízből 15 vagy 20 nyúlós medve? A fenébe, szóval nem működik. De miért kellene sportolnia a fogyás érdekében?

A konyhában nyári testeket készítenek

A sport és általában a testmozgás fontos a tested számára. Hosszú ideig tartó üléssel, ahogyan ma megszokhattuk, megrövidülnek az izmaink, a belek lanyhák és az erek elernyednek. Annak érdekében, hogy lendületet adjon közérzetének, alapvető fontosságú a munkahelyi kerékpározás. Tehát kérlek, ezt tartsd fenn. De azt is látja, hogy az alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrend a kulcs annak biztosításához, hogy a testmozgás a fogyás szempontjából is sikeres legyen. Tehát használjon ízletes, alacsony kalóriatartalmú recepteket, mint például a Shapeworld.com webhelyén, hogy a nyári figuráját a konyhába juttassa.

De az izmokra és a bőrre gyakorolt pozitív hatás a sportot testsúlycsökkentővé is teszi számodra. A feszes izmok feszessé teszik a bőrt. Különösen, ha sokat akar fogyni, sportoljon a bőre érdekében, hogy az jól el legyen látva vérrel és regenerálódhasson. Ha izmokat építesz, az anyagcseréd is előnyös lesz. Mivel az izmok táplálkozni akarnak és több kalóriát égetnek el, mint a szerelmi fogantyúk felszerelése. Tehát használja a súlyzókat!

Abszolút nincs "finomság"

Folyamatosan támogatjuk az alacsony cukortartalmú étrendet. De nem teljesen cukormentesre. Mi, emberek, szeretjük az édességeket, ezt adta nekünk az anyatermészet szenvedése. Az édes dolgok boldoggá tesznek minket. Természetesen a fogyókúra során más taktikákat kell találnunk az elégedettség elérése érdekében. De amit a nagymama belénk programozott, azt két nap múlva nem programozzuk át. A diéták mindig olyan folyamatok, amelyekben meg kell változtatnunk vagy megszüntetnünk a szokásainkat. Mindenekelőtt ehhez idő kell.

Ha egyik napról a másikra megpróbálja elfojtani minden csokoládé darabot, az egyes esetekben jól működhet. Legtöbben azonban legkésőbb a harmadik nap után betörnek a következő benzinkútra, hogy csokit vagy jégkrémet szerezzenek. És akkor legkésőbb az önértékelés szenved. Mert nem ragaszkodtál ahhoz, amit kitűztél. Ezért a mottó: Édességeket és egyéb finomságokat használj tudatosan. A korai szakaszban érdemes egy darab csokoládét tartalmaznia desszertként étkezéshez. Rövid idő után valószínűleg csak alkalmanként sikerül megennie ezt a darabot.

Terv nélkül a nagyvároson keresztül - koncepció nélkül induljon el

Próbáltál már terv nélkül eligazodni egy idegen városban? Itt-ott véletlenül talál egy útjelző táblát, és valószínűleg valamikor megtalálja az úti célját. De az oda vezető út sok felesleges kitérőn vezethetett át. Neked is így van, ha diéta koncepció nélkül kezdesz. Természetesen tudjuk, hogy a zöldségek egészségesek, a túl sok zsír és cukor pedig egészségtelen. Terv hiányában azonban nem fog tudomást szerezni azokról az összegekről, amelyeket valóban elfogyaszt, és amelyeket el kell fogyasztania. Ez nem lehet túl sok, de mindenekelőtt nem túl kevés (lásd fent).

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

A Shape World tervez Önnek

Ne aggódjon, nem kell felkészülnie egy szafarira. A Shape World már megtervezte Önnek. Koncepciónkkal megmutatjuk, hogyan lehet egészséges módon fogyni és nem esni a jo-jo csapdájába. Finom turmixjainkkal, müzlikészítményeinkkel és étrend-kiegészítéseinkkel támogatjuk Önt, amikor nincs ideje vagy főzni szeretne. Vessen egy pillantást a Shapeworld.com oldalra, és fedezze fel a jó recepteket és az ízletes turmixokat az ön jól érzi magát.

Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? A mi
Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre kíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét, és hogy körültekintően érezze magát.

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata