Végül nincs többé jojó-hatás Danny az új életéről - FIT for Fun
Danny egész életében a súlyával küzdött, sőt viccesen "Jojo" -nak becézte magát. Az edzés iránti szenvedélyét az edzőteremben végzett teszt során fedezte fel - és ma 36-os méretet visel.
A nevem Daniela, akit Dannynek hívnak Wetzlarból, 44 éves vagyok, nős, két gyermekem van.
Mindig életemben sportoltam, de a rossz étrend miatt sajnos mindig a súlyommal küzdöttem. Soha nem próbáltam bizonyos diétákat, mert nem vagyok az a típus.
Mindig sikeresen lefogytam az "FDH" vagy a Súlyfigyelők programmal (soha nem voltam ott regisztrálva, csak megszereztem az információkat a programról, és egyedül tettem meg).
Mindig minden remekül sikerült: 10 kilóval kevesebb - hat hónapig tartott - 12 kiló vissza. Sajnos ezt az elmúlt években többször megismételték, ezért a Jo Jo középső név. Természetesen csak így hívtam magam.
A születésnapon megvilágosodás következett
2016 januárjában számos tényező jött össze: anyámnál csontritkulást diagnosztizáltak - és súlyosan. Már három csigolyát eltört, a hátam ide-oda szorult, és a súly nagyobb volt, mint valaha. Ráadásul a rossz vérértékek és a túl magas koleszterinszintek a jón és a rosszon túl.
2016. január 27-én ünnepeltem 42. születésnapomat. Apámnak szokása mindig házi születésnapi kártyákat adni. Mindig az előző év fényképeivel tervezi őket.
És rajta volt egy fénykép, amely annyira nem tetszett nekem, és ami igazán megrémített: egy kövér tükör előtt tartottam fenn, hogy úgy mondjam: "Ki ez a bogeyman?" ÉN! 77 kg-os harci súly, 42-es méret - és ez volt már elég szoros lett, úgy döntöttem a születésnapomon, hogy másnap ismét figyelek az étrendemre.
Ezenkívül a rehabilitációs sportok otthoni stúdiója, a Wetzlar-Hermannstein gerinc, amelyben anyukám már a háta miatt volt regisztrálva, kóstoló tanfolyamot kínált: Öt hét edzés bemeneti és kimeneti elemzéssel, testtömeg, zsírszázalék méréssel stb. - a teljes program.
Elmentem a konzultációra, és két hétre megbeszéltük a próbaidőt, ahol meg kell mérni a sétát. Így két hétig nehezen ettem, majd a konzultációs megbeszélésen valamivel kevesebbet nyomtam - 74 kiló körül.
A tesztfázis teljes siker
Tehát eredetileg 77 kilóról indultam, és azt a célt tűztem ki magam elé, hogy tizenegy kilót fogyjak, mert az 1,70 m-es magasságommal 66 kilót jónak éreztem.
Az öt hét edzés villámgyorsan telt, a tréning nagyon szórakoztató volt számomra (azonnal egyértelmű volt számomra, hogy kitartok és regisztrálok!) És ami a legjobb - öt hét után már hatalmas siker volt, mi a test egyensúlyhiányával foglalkozott. És a súly is tovább csökkent.
Rövid történet - onnantól kezdve hetente kétszer edzettem. Használt felszerelés a hátsó részhez - és utána egyfajta "személyi edzés" az összes létező problémás területre. Fájó izmokat tapasztaltam olyan helyeken, ahol nem is tudta, hogy vannak izmok.
Mínusz tizenegy kiló 12 hét után
Ezenkívül egyedül változtattam az étrendemen. Csak figyeltem a zsírtartalomra és jelentősen csökkentettem, és ezentúl tartózkodtam az olyan édes és zsíros dolgoktól is, mint a chips, a földimogyoró stb. Ehelyett hébe-hóba egy pohár borral kedveskedtem.
Körülbelül 12 hét után már elértem a tizenegy kilós fogyás célomat! Tehát egy reggel bejöttem a stúdióba - büszke voltam, mint Bolle - és azt mondtam: „Hé, elértem a célomat, csak 66 kiló vagyok!” Eközben a 40-es méret tökéletesen és egyszerűen illett hozzám!.
Akkor Dimi, a tulajdonos és a "Drill Innstructor" nem dicsérte, de az "Igen, de egy vagy két kiló még mindig lehetséges, nézzétek meg ide-oda" mondás. - Aztán megcsípte a még meglévő szalonnapárnáimat. Azt kell mondanom, hogy először megsértődtem. De bátran folytattam.
Cserélje a zsírt izomra
A súly tovább csökkent, az izomszázalékom 26,7-ről 32,4 százalékra nőtt, a testzsír-százalékom pedig 38,1-ről 25,2 százalékra csökkent a következő nyolc hónap során. Mindez arra ösztönzött, hogy a labdán maradjak. És minél jobban szereztem, annál boldogabb voltam.
Csak azért, hogy lássuk, hogyan változik a test apránként és folyamatosan fejlődik - ez csodálatos!
Ezenkívül mások nagyon másképp érzékelik. Ismét pillantásokat kapsz a férfiaktól, sokkal többet kacérkodsz, jobb kedved van, újra szexinek érzed magad - ez egy teljesen új hozzáállás az élethez.
Font le, szőr le
Ezen életszemlélet mellett a küllememet is meg akartam változtatni, és levágták a hosszú hajam.
Két találkozót kellett kineveznem, mert a férjem első próbálkozásánál annyira nem hatott az ötletemre, hogy hosszú hajjal tértem vissza, és csak a tippeket vágtam le.
Aztán arra gondoltam, hogy „tényleg hülye vagy?!” Ez a) csak a haj, és b) újra növekszik.
Így egy hét múlva visszamentem a fodrászhoz, és a hosszú hajat állig vágtam. Szuper jó döntés! Minden oldalról dicséretet kaptam, és ismét nagyon örültem, hogy meg mertem tenni ezt a lépést. Ma is megvan a frizura.
Hirtelen ott volt: 36-os méret
Most már régóta 60-61 kiló körüli súlyom van, és most 36-os méretet viselek. A múltban mindig határozottan mondtam volna, hogy "soha nem érhetek el ilyen méretet, teljesen utópisztikusat, mert nincs hozzá csontstruktúrám . "Miféle ostobaság. Be kell vallanom, hogy a 36-os méret soha nem volt a célom. Csak így történt.
De milyen életszemlélet ez? Nagyon jól érzem magam! Nem is tudom leírni. Bemész egy boltba, levesz egy ruhadarabot az állványról - és ez belefér! Nagyon klassz - milyen küzdelem és görcsös vásárlás szokott lenni.
Egy éve heti háromszor járok edzőterembe és fáradhatatlanul edzek. Nagyon jól szórakozom, csak szép emberek vannak minden korosztályból. Most felére csökkentem a testzsír százalékomat 38-ról 19-re!
Csak teljesen megszokássá vált, soha nem kell kínoznom magam. És még mindig pozitív változásokat veszek észre a testemben.
Természetesen nem szabad becsapni magát: 44 évesen és két terhességnél már nincs 20 éves teste - ez nagyon világos. De így is egyre jobb és jobb. És nagyon jó látni és nézni.
Danny nem adja fel, és hisz magában
Nagyon szeretem az edzést, még akkor is, ha vannak még kis problémás területek: Nincs összehasonlítás a korábbiakkal, és határozottan kitartok mellettem!
Régóta határozottan felhagytam a középső nevemmel.