Vegye le a bilincseket 5 trükk; Gyakorlatok a keskenyebb lábak számára
El akarja veszíteni a bilincseit? Ezzel az öt trükkel és gyakorlattal szabaduljon meg a keskeny bokához és a borjakhoz tartozó trükköktől
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kanna olyan probléma, amelyet túl jól ismer? A tűsarkú cipőben úgy érzi magát, mint egy elefántnő, ezért nem szeretne mást, mint keskeny mandzsettát? Akkor itt az ideje, hogy abbahagyja az álmodozást, és tegyen valamit a Kancsóival kapcsolatban. Mi segít? Ezt:
Elveszíti a bokáját: 5 trükk és gyakorlat keskeny lábakhoz
1. Ugrókötél
Ha a kötélugrás volt a kedvenc tevékenységed az óvodában, itt az ideje a visszatérésnek. Különösen, ha tenni akarsz valamit a Cankle-itekkel. Mert ez a sport kiválóan alkalmas keskeny bokákra. Napi tíz perc elegendő ennek a testrésznek az edzéséhez.
2. Tartózkodjon a sótól
Nyilvánvaló, hogy a vízvisszatartás az egyik fő oka a zsírízületeknek. A probléma egyszerű megoldása a sós ételek kerülése. Ez azt jelenti: Tartsa távol a gyorséttermeket és az iparilag előállított ételeket. Rengeteg víz és kompressziós harisnya is segít a vastag bokák elleni küzdelemben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A borjú súlyokkal emel
A borjúneveléssel gyors eredményeket is elérhet. Mindössze három forduló 15 ismétléssel, ezek az egyszerű gyakorlatok gyorsan megadhatják álmainak keskeny kötelékeit. Álljon egyenesen, a lába válla szélességben legyen. Lassan helyezze át súlyát a lábujjak golyóira. Amikor felemeli a sarkát, feltétlenül nyomja meg minden súlyát a lábujjai golyóján. Tartsa röviden ezt a helyzetet, mielőtt lassan visszatér a normál állapotba, hogy befejezzen egy ismétlést. Ha súlyzókat is felvesz, még gyorsabban láthatja az eredményeket.
4. Aranyér kenőcs
Ami eleinte nem hangzik annyira szexinek, az egy könnyű hack a vastag bilincsek ellen: aranyér kenőcs. Bár ez hosszú távon nem segít, a bilincsek rövid ideig szűkebbé válhatnak egy esemény vagy egy különleges esemény előtt. Mivel az aranyér kenőcsök feszesítik a bőrt, ami legalább vizuálisan enyhíti a duzzanatot és a vízvisszatartást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Álló térdemelés
Még egy dolog segít Canklesnél: álló térdemelés. Ez nemcsak a teljes alsó lábizmokat edzi, hanem a bokáját is. Elkezd állni, sok hely körül. Ezután felemeli a bal lábát és a jobb karját. Most röviden ugrik, és balról jobbra, jobbról balra vált. Ügyeljen arra, hogy mindig a lábujjak golyóján tartsa a súlyát.