Vegyél hideg zuhanyt 6 okból, ami annyira egészséges
Frissesség rúgás kora reggel? Sokak számára a hideg zápor horror ötlet. Akiknek mégis sikerül, azok profitálhatnak az egészségügyi előnyökből.
Javíthatják-e a hideg záporok az egészséget? Közelebbről megvizsgáltuk a hideg sokk előnyeit, és elképesztő dolgokat tudtunk meg. Látszani, hogy valóban megéri!
1. Vegyünk egy hideg zuhanyt a fényes hajért
Fényes hajat szeretnél? Samponozás után öblítse le a haját meleg vízzel, erre szükség van a sampon és a balzsam kimosásához. Ezután öblítse le a haját hideg vízzel. A hideg víz bezárja a szőrtüszők kutikuláját, ami több ragyogást eredményez.
2. Vegyen egy hideg zuhanyt a gyönyörű bőrért
Ami a hajra vonatkozik, a bőrre is érvényes. Mostanra köztudottnak kell lennie, hogy a túl forró zuhanyozás nem tesz jót a bőrének. Különösen az érzékeny bőr mutatja ezt világosan a bőrpír és a viszkető száraz területeken keresztül. Ha a hideg zuhany hosszú távon túl friss számodra, akkor be kell szoknod, hogy csak langyosan zuhanyozz, majd a végén hűvös zuhanyot tegyél. Ez bezárja a pórusokat, és segít a nedvesség megtartásában is.
3. A hideg zuhanyozás felébreszt
Egy dolog nyilvánvaló: hideg zuhanyozás, különösen reggel, felébreszt. A hideg zuhannyal nagyon beindulnak a dolgok, főleg ha reggel rosszkedvű vagy. A kipróbált váltakozó zuhanyhoz hasonlóan a hideg hőmérséklet is megindítja a vérkeringésünket, aminek a kötőszövetnek is jónak kell lennie. A keringés valódi lendületet kap, koffein nélkül.
Vigyázzon, ne tegye túlzásba még hideg zuhany alatt sem. A túlzott hőmérséklet-különbségek eltömíthetik a bőrt vagy a bőr alatti kis ereket, és felrepedhetnek. Tehát váltakozó zuhannyal a forró, csak meleg és a jéghideg helyett csak a hideg vizet forrázza.
4. A hideg zuhanyozás segít a fogyásban
Testünk egy része zsírból áll. Megkülönböztetünk testünk két különböző zsírtípusát. Nak,-nek fehér zsír akkor beszélik, amikor a hasra vagy a csípőre lerakódott nem kívánt zsírra utalnak.
Val vel barna zsír azonban egy másik változat értendő. Ezek a zsírsejtek kívánatosak, mert segítenek a fogyásban. A benne található mitokondrium a zsírsavakat és a glükózt melegítő energiává alakítja.
A barna zsírsejtek nagy része csecsemőkorban van. Sajnos ezek felnőve észrevehetően elvesznek. A maradékot azonban újra lehet aktiválni hideg zuhanyozással. Skandináv kutatók ezt egy tanulmányban találták meg.
5. A hideg zuhanyozás erősíti a test védekező képességét
A frissítően hideg zuhannyal nemcsak jót tehet a bőrének és a hajának. Hidegzuhannyal is erősítheti immunrendszerét. Ez egy hollandiai tanulmány eredménye volt.
Megvizsgálták, hogy a hideg zuhanyozás mennyiben befolyásolja az egészséget és a munkát. A tudósok megállapították, hogy a „hidegzuhany” csoport ritkábban hívta meg a betegeket, mint a kontrollcsoport. Megállapították továbbá, hogy a hideg záporok pozitív hatással vannak a hangulatra és a termelékenységre is.
6. Hideg zuhanyozás segít az izmokban
A jégfürdő segíti az izmok regenerálódását a kemény edzés vagy egy verseny után, amint azt már nemzeti futballcsapatunktól is tudjuk. Mivel edzés után nem akarunk vagy nem kell állandóan jégben fürdenünk, jó hallani, hogy a hideg víz is elegendő lehet az izmok ellazításához és a test támogatásához a fájó izmok gyógyításában.