Vegyes tény A legegészségesebb őszi gyümölcs
Bolt
A legegészségesebb őszi gyümölcs. Kilenc ok arra, hogy felvegyék az étrendbe
Az ősz gyorsan közeleg, és nagyon gazdag "gyümölcs" kínálatot hoz magával. Az idei évad gazdagságától kezdve az élen, a szőlő és az alma mellett a szilva található. Kár, hogy mindaddig nem használja ki ezeket az illatos és frissítő gyümölcsöket, amíg bőségesen megtalálhatók, nem drágák, és az egészségügyi előnyök hatalmasak.
A szilva nagy koncentrációban hoz vitaminokat és ásványi anyagokat, segít a fogyásban, egyes betegségek gyógyításában, méregteleníti a testet és jót tesz a szépségnek.
Másrészt ezek a gyümölcsök fontos C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin, kálium és rostforrások. A fenolok, a szilva egyéb hasznos vegyületei védik az emberi agy idegsejtjeit alkotó természetes zsírréteget.
Íme a legismertebb előnyök, amelyek a szilva egészségünk szövetségesévé teszik:
1. A szilva fontos C-vitamin-forrás, minden gyümölcs az ajánlott napi bevitel 7% -át tartalmazza. A C-vitamin antioxidáns, így megvédheti sejtjeit a lehetséges lebomlástól.
2. Megszabadulni a fáradtságtól - a szilva kúrája a legkézenfekvőbb kezelés, amelyet a test megerősítésére tehetünk. Megszüntetjük a méreganyagokat, megtisztítjuk a májat, minden létfontosságú szerv teljes energiát kap. A közönséges szilva fantasztikus A, B1, B2 és C vitamin, ásványi anyagok, például nátrium, kálium, kalcium és vas tározója.
3. A szilva a legegészségesebb hashajtó - magas víztartalma miatt (80%) elősegíti a vesén keresztül történő eliminációt, egyformán hozzájárul a vesekövek eltávolításához vagy a húgyúti fertőzések kezeléséhez.
4. A vérszegénység ellen küzd a C-vitamin hatásának köszönhetően, amely beavatkozik az emésztőszervek vas felszívódásába.
5. A szilva emlékezetstimulátorként működik - a szilva erős antioxidánsai segítenek a sérült agysejtek eltávolításában.
6. A szilva alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy jót tesz az étrendjének. Minden szilva 30 kalóriát tartalmaz, vagyis az ajánlott kalóriák 1,5% -át minden nap.
7. A szilva magas káliumtartalma kontroll alatt tartja a vérnyomást és csökkenti a stroke kockázatát, a szilva vöröses-kék pigmentje, az úgynevezett antocianin pedig segíthet a különféle rákos megbetegedések megelőzésében.
8. Mivel a zsírszegény (minden gyümölcs kevesebb, mint 0,2 grammot tartalmaz), a szilva megakadályozza a szívbetegségeket. Ezenkívül nem tartalmaznak telített zsírokat, amelyek a koleszterinszint növelésével növelhetik a szívroham kockázatát.
9. Segít a szépség szempontjából jól érett szilva kozmetikumokban is. A szilva maszkok összehúzó hatásúak a zsíros, nyitott pórusú bőr számára. A gyümölcsöt összetörjük és 20 percig az arcon tartjuk, majd langyos vízzel eltávolítjuk. A maszk kombinálható egy felvert tojásfehérjével is.