9 olyan összetevő, amelyről talán még nem hallottál, de érdemes beletenni a napi étrendbe!
A Mocha Mesquite Latte-tól a Goji Fruit Tea-ig ez a fajta recept tele van szokatlan összetevőkkel, de nagy hatással van az egészségre.
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy maroknyi összetevő, amely "felpezsdíti" az étkezési életét, és egyúttal az egészségének is jót tesz - és ez a konyhában történő mega-beavatkozás nélkül?
Vannak, akik jó néhány napot töltenek el egy recept elkészítésével, a kreatív ételek elkészítésével és az egészséges (és finomabb) életmód inspirálásával a közösségi médián keresztül, és mi vagyunk azok, akik tapasztaltunk "néhány" alapanyagot és szuperételeket.
A közösségi médiában követed az újdonságokat, ezért tárjuk fel tapasztalatainkat:
# 1. Mesquite
A mesquit kérget és hüvelyeket évezredeken át használták Dél- és Észak-Amerikában természetes édesítőszerként. Alacsony glikémiás indexe van, ezért egyensúlyba tudja hozni a vércukorszintet.
Ezenkívül a Mesquite tele van rostokkal és fehérjékkel, enyhén földes, vaníliaszerű aromával.
Kiválóan használható turmixokban és péksüteményekben, és nagyon finom kakaóval kombinálva: próbálja ki Latte-ban és forró csokoládéban!
# 2. goji bogyó
Ezek a kis himalája bab hihetetlen C-vitamin-, A-vitamin-, antioxidáns-, réz-, szelén- és fehérjeforrás.
Lenyűgöző táplálkozási profiljuk miatt (mivel 8 esszenciális aminosavat biztosítanak) több mint 2000 éve használják a kínai orvoslásban.
Úgy vélik, hogy hasznosak a vitalitás és az anyagcsere fellendítésében, és kiválóan kiegészítik a rostokat. Olyan ropogós vagyok a reggeli gabonatálakban vagy turmixokban.
Koffeint nem tartalmazó aszalt gyümölcs tea készítéséhez is jók.
# 3. Spirulina és E3Live
A spirulina, egy apró kék-zöld alga, az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, gazdag B1-, B2- és B3-vitaminokban, vasban, rézben és fehérjében.
Míg a spirulina egy ideje körülöttünk van, addig az E3Liv unokatestvérének népszerűsége nőtt az utóbbi időben, és felelős a "kék" kulináris trendért, mint az Unicorn Latte, a kék turmixok és a joghurtok egyaránt.
Mindkét alga nemcsak gazdag színével, hanem táplálkozási profiljával is kiemelkedik, amely esszenciális zsírsavakat tartalmaz, ami hihetetlen energiastimulánssá teszi őket.
Mindkettőt hozzáadják a turmixokhoz vagy a salátákhoz, de mindenképpen kezdjen kis mennyiséggel, hogy ne fogyjon el a többi összetevő íze.
# 4. Cordyceps
Ha nincs túl sok gomba az étrendben, itt az ideje ezen változtatni.
A gyógygombákat az emberek évezredek óta fogyasztják, és a tudomány egyre több olyan hasznot tárt fel, amelyet a gomba királyság kínál az emberek, valamint a bolygó életerejének és egészségének.
A cordycepszet évek óta használják a kínai orvoslásban a fáradtság, az alacsony nemi vágy és más állapotok kezelésére.
A Cordyceps vásárlásakor keressen egy szerves port, amelyet a Latte különféle receptjeihez és turmixjaihoz adhat, ha optimalizálni szeretné a testmozgás teljesítményét, megőrizni szívének egészségét, nem szenvedni különféle gyulladásoktól és segíteni egy kicsit 2-es típusú cukorbetegség kezelése.
# 5. ashwagandha
Ez az adaptogén növény megalapozott okból egyre nagyobb népszerűségre tesz szert: segít kezelni a stresszt, a szorongást és a depressziót, csökkenti a vércukorszintet és stimulálja az agyat.
Ezenkívül tanulmányozzák a lehetséges rákellenes hatásokat.
Még akkor is, ha a szanszkrit nyelven Aswagandha fordításban "ló illatát" jelenti, az íze nem bosszantó, ha 1/2 teáskanálnyi turmixot vagy Matcha Latte-t ad hozzá.
Receptként: menjen Macával reggel, olyan napokon, amikor szüksége van egy kis energiára, és Ashwagandhával, amikor egy kis támogatást szeretne a stressz kezelésében.
# 6. Maca
Ez a perui szuperétel, más néven perui ginzeng, egy gyökér, amelyet leggyakrabban por formájában talál.
Ízében finom, így magabiztosan hozzáadhatja turmixokhoz, tejeskávékhoz, zabpehelyhez és édességekhez, hogy koffein nélkül élvezhesse az extra energiát.
Ezenkívül úgy gondolják, hogy a Maca egyensúlyba hozza a hormonokat, növeli a termékenységet és stimulálja a szexuális impulzusokat.
# 7. Kuzu (Kudzu)
Japánban őshonos gyökér, a Kuzu gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt évszázadok óta használják a kínai orvoslásban. Vastag állaga miatt ez a növény megnyugtatja a gyomrot és kiváló sűrítőszer mártásokhoz vagy turmixokhoz.
Úgy gondolják, hogy segít fenntartani az emésztőrendszer és a keringési rendszer egészségét. Ezenkívül segíti a test megnyugtatását, a másnaposságot és a fejfájást.
A Kuzu-t általában por formájában találják, sűrű és krémes puding készítésére használják (kókusztejjel).
# 8. Aktívszén
Újabban az aktív szén mindenhol megtalálható. A gyógyszerektől a szépségápolási és élelmiszeripari termékekig.
Bár ez a tendencia meglehetősen új az egészség és a nyugati ételvilág szempontjából, régóta természetes kezelésként alkalmazzák az ayurvéda és a kínai orvoslás különféle egészségügyi problémáinak elősegítésére a koleszterinszint csökkentése, a veseműködés elősegítése érdekében. és sürgősségi kezelésként a méreg ellen.
Az aktív szén nagyon nedvszívó, ami azt jelenti, hogy más vegyi anyagokat megköt porózus felületéhez, ami később azt jelenti, hogy mágnesként hat a méreganyagok számára.
Vigyázat: azonban az aktív szén sokféle vegyi anyagot elnyel vagy megköt, és nem tesz különbséget a jó és a rossz között, így a méreganyagok mellett gyógyszereket, kiegészítőket és tápanyagokat is képes felszívni az ételből.
# 9. Fekete mag olaj
A kamra új kiegészítője, a fekete magolaj a Nigella sativa-ból származik, egy kis cserjéből, amelyet évezredek óta használnak belsőleg és helyileg a bőrön.
A fekete magolaj potenciális egészségügyi előnyeit jelenleg számos területen vizsgálják, ideértve a cukorbetegség kezelését és a férfiak termékenységének növelését a spermiumszám és a mobilitás javításával. Mivel timokinont tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő vegyületet, daganatcsökkentő tulajdonságai is lehetnek.
Használhat fekete magolajjal ellátott kapszulákat az immunitás fokozásához, amikor megfázni készül. Folyékony változatban főzéshez, Lattes-hoz és salátaöntethez használható.
Összefoglalva…
Nem szabad megpróbálnia ezeket az összetevőket egyszerre beépíteni a napi étrendbe.
Kezdje kicsiben - próbálja ki kedvenc receptjeiben azt az összetevőt, amely leginkább magára vonzza magát, minden nap, legalább egy hétig, és nézze meg, mi történik!
Akár ez is tetszhet
Helyezze vissza testének jólétét természetes kiegészítők segítségével
A D-vitamin csökkentheti a COVID-19 kockázatát?
Hasznos tippek az immunitás erősítésére
Igyon vizet, és élvezze az emésztés, a fogyás, a bőr és még sok más előnyeit!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Kik vagyunk?
Quasar Egyesület
Úgy ismer minket, mint:
- A zöld paradicsom Brassóban
- Vita Plant Targu Jiu-ból
- Hamsa üzem Fagarasból
- A kolozsvári Natura Life
- A temesvári rejtély
- Ganapati az Alba Iulia-ból
- Elma Natural Bukarestből
- Nutri-Plant-Med a Resitától
- Tonik Pharm a Sebestől
- Carmedor Bacau-ból
- Pedina Craiovából
- Bioplant Marosvásárhelyről
- Natur-sziget St. George-ban
- Info kereskedelem Kolozsvárról
- Hermész Aradról
- Harmonia Green Zone Szatmárnémetiből