Vegyes tény Az élet ráncok nélkül
Bolt
Igyekszünk minél jobban megőrizni fiatalságunkat, de elkerülhetetlenül eljön a pillanat, amikor észrevesszük, hogy a szem körüli vagy a homlok körüli finom vonal könnyen ráncokká válik. Bár a kozmetikumok sokat segíthetnek, a legjobb, ha kiegyensúlyozott étrenden keresztül egészségesen tartjuk bőrünket.
Íme néhány étel, amelyek segítenek a bőr fiatalabb és egészségesebb megőrzésében.
1. A kollagén helyreállítását elősegítő ételek
A kollagén az a fehérje a testünkben, amely minden sejtet ragaszkodik és segít a kötőszövet létrehozásában, ami nagyon fontos a gyönyörű bőr számára, de nem csak. A testünk fehérjéinek csaknem 30% -a kollagén formájában van. Idővel ezek a fehérjék romlanak, és a hatás leginkább a bőrön látható. És mivel testünk már nem termel ugyanolyan mennyiségű kollagént, mint gyermekkorunkban, nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek csökkenthetik az élet későbbi részében jelentkező kellemetlen esztétikai hatásokat. Íme néhány ilyen étel:
2. C-vitaminban gazdag ételek
A C-vitamin ugyanolyan fontos a bőr számára, mint a kollagén. Valójában a C-vitamin támogatja a kollagén helyreállítását. A C-vitamin kellemes, ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrnek, de segíti az immunrendszert is. Ezért nagyon fontos, hogy a napi étrendünkbe magas C-vitamin-tartalmú ételeket adjunk, például:
* Zöldségek: piros és sárga paprika, petrezselyem, napon szárított paradicsom, brokkoli és karfiol, fehérrépa
* Gyümölcsök: guava, kivi, narancs, őszibarack, eper, citrom
3. Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek
Az omega 3 zsírsavak nem segítenek a bőr megerősítésében, de ha felveszi őket az étrendbe, akkor a bőre boldog lesz, mert segítenek csökkenteni a gyulladásokat és a bőrpírt, valamint megakadályozzák a pattanásokat vagy a bőrrákot, más előnyökkel együtt. a test többi részére.
Íme néhány jó Omega 3 savforrás:
* Hidegen sajtolt lenmagolaj
* Friss lenmag
4. Kókuszolaj
A kókuszolaj nagyon fontos a test általános energiaszintje szempontjából, de nagyon fontos antimikrobiális és gombaellenes szerepe is. Használható mind ételekben, mind helyileg napégett területeken vagy száraz bőrön, és akár ajakbalzsamként is alkalmazható.
A kókuszolaj felhasználásának néhány módja a következő:
* Előkészítette a pattogatott kukoricát
* Hozzáadva a reggeli gabonapelyhekhez
* Zöldségek pörköléséhez használják
* Bármely receptben használatos vaj vagy növényi olaj helyett
5. Kénben gazdag ételek
A kén segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Sejtszinten ezek az ásványi anyagok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek különféle károsodásokat okozhatnak, és például rozsdásodhatnak. A kénről elmondhatjuk, hogy ez egy deruginol a szervezet számára. Segít a kollagén helyreállításában és megakadályozza annak kiszáradását a bőrön. A viszketés, a bőrhibák és a szárazság megelőzése érdekében győződjön meg arról, hogy magas kéntartalmú ételeket fogyaszt, például:
Szerintem már nem szükséges felsorolni a víz előnyeit a bőr számára. Semmi sem tartja a bőrét tónusosabbá, mint a víz. A kiszáradás pedig nagy bőrproblémákhoz vezethet, ezért ne felejtse el naponta lelkiismeretesen meginni a vízadagot.