Vegyünk BCAA-kat vagy tejsavót
Új vizsgálatok jelentek meg, amelyek szerint az elágazó láncú aminosavak (BCAA) még hasznosabbak lehetnek, mint a tejsavó önmagában történő bevétele.
Tanulmány a hasonlítsa össze a BCAA fogyasztás hatékonyságát, egyedül, sportolókban, a savóhoz képest, önmagában nagyon elképesztő eredményeket adott, amelyek arra utalnak, hogy a BCAA-k sokkal hatékonyabbak, mint a savó, amikor a sportolóknak segítenek csökkenteni testzsírszintjüket, növelni a sovány izomtömegüket és erejüket.
Mielőtt úgy döntene, hogy elengedi a tejsavót, és inkább BCAA-t vásárol, nézzük meg közelebbről a tanulmányt, és nézzük meg, mit csinálnak maguk a fitneszprofilok a legtöbb eredmény elérése érdekében.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
BCAA vs savó
A tejsavó hatékonyságának teljes megértése érdekében tudományosan kell cselekednünk a fehérje szerkezetének megfigyelésével. A tejsavó nagyon nagy mennyiségű specifikus aminosavból áll, különösen a következő 3-ból: leucin, izoleucin és valin, amelyeket együttesen elágazó láncú aminosavaknak vagy BCAA-knak nevezünk.
Amikor a tudósok elkezdték kutatni a BCAA-kat, arra a következtetésre jutottak, hogy valóban önmagukban is hatékonyak, és hogy a sportolók nemcsak a tejsavók számos előnyének megtapasztalására használhatják fel őket, hanem előnyökre is szert tehetnek. Vessünk egy pillantást a fent említett tanulmányra.
A BCAA-k hatékonyabbak, mint a tejsavók ?
Ebben a konkrét tanulmányban a tudósok 3 különálló csoport időskorúak testzsírját, sovány izomtömegét és erejét figyelték meg, akik hetente egyszer 8 héten át edzettek. A csoportokat az alábbiak szerint osztottuk el: