Vékony! Az arany a GU-tól - Dr

Dr. Stefanie Gronau/Könyv (keménytáblás) - 21.04.04

kcal vagy

Elérhetőség: előrendelhető
Szállítási idő: 2021.01.04-től kapható
Könyv (keménytáblás): 352 oldal
Nyelv: német
ISBN-10: 3833875739
ISBN-13: 978-3-8338-7573-1
Méretek: 18,5 × 24,2 cm

leírás

A szakácskönyv fogyáshoz - több mint 250 recept egy vékony vonalhoz!

Fogyás finom receptekkel? Ez működik - mert a szakácskönyv „Karcsú! Az arany a GU-tól ”egyesül 250+ recept garantáltan alacsony kalóriatartalmú és ízletes. A fogyásnak semmi köze a nélkülözéshez. Inkább aszkézis nélkül válogathat ki a könyvből három receptet, és élvezheti azokat a nap folyamán - így biztos lehet benne, hogy nem fogyaszt túl sok kalóriát.

Tervezze meg napját a fogyás szakácskönyvével

Reggelire: Mandulás palacsinta áfonyával (kb. 250 kcal) vagy avokádótojás a sütőből (kb. 400 kcal)

Ebédelhet Élvezze a hegyes káposztalevest lazacsal (kb. 390 kcal) vagy a Palermo szeletet (kb. 300 kcal).

Majd este megkóstoljuk Céklaleves tormával (kb. 200 kcal) és egy darab gyökérzöldséges torta (kb. 300 kcal) kiváló.

Édesség nélkül sem kell elmennie

A sütemények és desszertek alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes változatban kaphatók, ezért lehet itt bűnös lelkiismeret nélkül uzsonnázni. Által a tápértékek következetes feltüntetése könnyen maradhat a szintjén, és még mindig remek ételeket fogyaszthat. Megpróbál:

  • Kókuszpalacsinta mangóval és thai bazsalikommal (kb. 170 kcal)
  • Tonka quark szufla gyümölcsdíszítéssel (kb. 85 kcal)
  • Vanília ostya áfonya kvarkkal (kb. 450 kcal)

Fogyás receptek

A karcsúság megőrzése és megtartása könnyű, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Alacsony szénhidráttartalmú receptek, sirtfood receptek, szénhidrátmentes alkotások és rengeteg testmozgás segítenek ebben. Hogy vegánt, vegetáriánust, húst vagy halat eszik, az rajtad múlik. A GU-tól származó arany karcsú, egészséges és változatos recepteket kínál.

  • Hús receptek: Zöld csirke kebab (kb. 290 kcal)
  • Hal receptek: Spárga és sima lepényfilé csomagban (kb. 230 kcal)
  • Vegetáriánus klasszikusok: Schupfnudeln svájci mángolddal (kb. 360 kcal)
  • Vegán alkotások: Édes-savanyú burgonya (kb. 370 kcal)
  • Saláták tele: Paradicsom saláta burratával (kb. 445 kcal)
  • Kielégítő levesek: Tök- és almaleves (kb. 285 kcal)
  • Harapnivalók: Salátacsomagolás tonhalral (kb. 200 kcal)
  • Édes bűnök: Cseresznye- és kókuszfagylalt (kb. 145 kcal)

A főzés és sütés könyv fogyás nagyon szórakoztató a mindennapi életben, azért, mert egyszerű, gyors és ízletes receptek kellékek, amelyek egyformán működnek házi szakácsok, családok és kezdő szakácsok számára.