Vékony cseresznyével - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta lecke 178. Senki sem fogy le egyedül a cseresznyével. De száműzik a sóvárgást, és sokáig jóllaknak.
A cseresznye 80 százalék vízből áll, és alig tartalmaz kalóriát, mégpedig 100 grammra csak 50–75, míg a 22 kilokalória/100 gramm meggy még ennél is kevesebb. A cseresznye sok káliumot tartalmaz, ezért tisztító és ürítő hatású. Éppen ezért akár a kettő között is szíved szerint megragadhatod, ami egyébként nem felel meg filozófiánknak. A meggy fogyasztása bűnös lelkiismeret nélküli lakomázást jelent.
Serkenti a bél aktivitását
A vörös, sötétvörös vagy fekete gyümölcs sok rostot tartalmaz és serkenti a bélmozgást. A cseresznye mellett szól a vitaminok, ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok magas aránya. A kálium mellett főleg vas és foszfor, valamint C-vitamin.
A vizet inni könnyű
Ha akarja, problémamentesen ihat vizet cseresznyével. A régi híresztelés, miszerint a meggy és a víz gyomorfájást okoz, elavult. Csak akkor kap gyomorfájást, ha túl sok meggyet eszel. Mivel, mint minden gyümölcs és zöldség, ezek nagy mennyisége is puffadást okoz. A teljesen egyértelmű a magokra is vonatkozik. Ha lenyeli őket, semmi sem történik, csak az, hogy előbb-utóbb újra megjelennek a másik végén.
Meggyet azonban nem tanácsos harapni. Ennek oka, hogy a fogak sokkal nagyobb valószínűséggel törnek el, mint a magok. Okosabb a kiköpött magokat összegyűjteni, megtisztítani és felhasználni egy cseresznye kőből készült párna készítéséhez, amely sütőben melegíthető vagy hűtőszekrényben hűthető, és így megkönnyebbülést nyújt a fájdalmas helyektől akár hőpárnának, akár hűtőtáskának.
Így történik:
- A cseresznye alacsony kalóriatartalmú ünnep vagy snack.
- Töltéssel és étvágyának visszafogásával segítenek a fogyásban.
- Már kis mennyiségű meggy is jóllakja magát.
- A cseresznye ideális az éhségérzet enyhítésére.
- A fruktóz a határok között marad és élvezi más édes nehézsúlyok örömét.
- A cseresznye tele van természetes színezékekkel, amelyek bizonyítottan védik a test sejtjeit, például a gyulladás és az öregedési folyamatok ellen.
- Egyél meggyet minden alkalommal, reggelire müzliben, harapnivalóként, ebédidőben desszertként, délután délutáni uzsonnára és este a főétel dúsításaként.
- Cseresznyés tortát készítsen tönkölyből készült tésztával, néhány őrölt mogyoróval és sovány vaníliaöntettel.
- A cseresznye pácoláshoz vagy pároláshoz, valamint szárított gyümölcsként is csodálatos.
Következtetés:
Bár a cseresznye íze finom édes, alacsony a kalóriatartalma, és segít a fogyásban. A magas víztartalom, a sok élelmi rost és a lassan felszabaduló fruktóz nemcsak a végső élvezetet, hanem a hosszú távú jóllakottságot és az édesség utáni vágyat biztosítja.
Tippünk:
A „The Aeschbacher Diet” című bestsellert több mint 50 000 alkalommal adták el. Szerezd meg az 1. és a 2. kötetet most 49 CHF különleges áron. Ez 224 + 196 oldal a fogyásról, összesen 100 leckével és 10 sikertörténettel.