Vékony, de duzzadt alsó has

Szia. A nevem Léa és 22 éves vagyok. 1,5 kg-ot mérek 48 kg-ra, és az alsó hasam még mindig duzzadt. nem tudom mit tegyek.

vékony

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia. A nevem Léa és 22 éves vagyok. 1,5 kg-ot mérek 48 kg-ra, és az alsó hasam még mindig duzzadt. nem tudom mit tegyek.

Hello Lea,
A fotó alapján úgy néz ki, mintha a hátad kissé meghajlott lenne, és ezért előre tolnád a gyomrod. Ezért gyakorlatot kell végeznie a gyomor meghúzására. Néhányat megtalál az interneten. Ne felejtsd el rendszeresen a gyomrodat is behúzni.
Most lehet vékony, de még mindig van zsír a gyomorban (sovány zsír). Ebben az esetben felül kell vizsgálnunk az étrendet és az állóképességi gyakorlatokat a zsírégetés érdekében.
Laposabb a hasad reggel, amikor felébredsz, mint este, és megduzzad-e napközben, amikor ettél? Ezt nevezzük aerophagia-nak; túl sok levegő van a gyomrodban. Ezért kerülni kell a szénsavas italokat, rágógumikat, az erjesztő ételeket, például a káposztát.