Vékony derék 3 tipp egy homokóra figurához à la Marylin
A darázs derék a nőiesség megtestesítője, de kevesen rendelkeznek vele. Ez a három tipp megmutatja, hogyan lehet keskeny derekat szerezni gyakorlatokkal, és mi segít még létrehozni egy homokóra alakot à la Marilyn.
Marilyn Monroe és Dita Von Teese híresek vékonyságukról Derék és kiáll a nőiesség és a szexuális vonzerő mellett. Ezért a nőknél a keskeny derék a jele vonzerő. Még akkor is, ha az ábrát a genetikai hajlam adja meg, használhatja a megfelelőt táplálás, A megfelelő testmozgás és a megfelelő ruhaválasztás hozzájárulhat a vékony derékhoz.
1. Vékony derék az étrend megváltoztatásával
A karcsú derék szempontjából fontos a megfelelő táplálkozás. Mert egy kicsit kevesebb A szerelem kezeli egy helyen hagyjon helyet a kanyaroknak a megfelelő helyen, és hangsúlyozza a homokóra alakját. Ehhez szükséged van Diéta megfelelően állítsa be.
Kezdje a napot egy egészséges reggelivel. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, magas fehérjetartalmú ételeket és gyümölcsöket. Ez hozza a anyagcsere lendületben, és a test több kalóriát éget el a nap folyamán. A. Előtt is reggeli abszolút egy pohár víz inni, mert a vékony derék szempontjából fontos a sok ivás.
Továbbá: Egyél gyakrabban kisebbeket néhány nagy helyett Étkezés, így kevésbé éhesnek érzi magát, és több kalóriát égethet el.
Különösen meg kell elkészült termékek kerülje a sok rostot és az egészséges zsírokat, például a diót, és szerezzen be, Avokádó vagy eszik szójababot.
Ez a 3 ital ellapítja a gyomrot
2. Sport és speciális gyakorlatok a karcsú derékhoz
A napi testmozgás elengedhetetlen egy vékony és egy derék számára sima has. Mivel a rendszeres edzés formálja a derekad, és kifejezetten ott segít, ahol kell diéta nem tehet semmit. Kiváló lehetőségek futnak, Ugrókötél kerékpározás vagy - ami egy ideje nagyon divatos - az edzőterem. A szórakozást nem szabad elveszíteni: A hula karikákkal ellátott más gyakorlatok is lazítják az edzésprogramot, Táncolni vagy jóga ajánlani.
A derekát és a csípőjét otthon is edzheti, és így meghatározhatja a görbéket. Az oldalsó gyakorlatok ideálisak ehhez Hasizmok mint az oldalroppanások vagy a klasszikus oldaltámasz.
3. Szerezzen be egy darázs derekát a megfelelő ruházattal
Az újonnan elnyert vékony derekad tökéletesen kihangsúlyozhatod a ruha szavazzon róla. Viselj A vonalú ruhákat! Mivel szorosak a csípőjénél és lefelé szélesednek, nagyot állítanak hangsúly az alakodon. A megfelelő Tartozék ezen kívül: a deréköv. Egy másik ruhadarab, amelyre feltétlenül szükséged van, a fűző. Nem csak még vékonyabb derékvonalat varázsol, hanem szuper szexi is. Szintén jóak a magas derekú szoknyák és peplum felsők, amelyek szélesebbek a derék alatt, így keskenyebbnek tűnnek.