Vékony derék, lapos has, ütődjön mellbe…, A gyógynövényes válaszol neked!

friss cikkek

Pénzmosás
Az ifjúsági elnökség
"Kapitány" Ayrault küzd a győzelemért
Normális, hogy az emberek
Bartolone
Pénzmosás
Az ifjúsági elnökség
"Kapitány" Ayrault küzd a győzelemért
Normális, hogy az emberek
Bartolone

Vékony derék, Lapos has, ütődjön mellbe ..., A gyógynövényes válaszol neked !

Prof. Serigne Samba Ndiaye

Tanár kutató fitoterapeuta

A kérdések/válaszok megfogalmazása

Helló professzor, mindig ágyékkötőt kell kötnem a gyomrom elrejtésére. Mit tegyek, ha lapos a hasam ?

Helló, tudnia kell, hogy a has az anyaság szimbóluma. Falát a bőr és az izmok alkotják. A bőr megereszkedésével az életkor előrehaladtával semmit sem lehet tenni (kivéve a kozmetikai műtétet!), De lehetséges és könnyű fenntartani az izomszíjat és megtalálni a lapos gyomrot.

Valójában a has létfontosságú része, ahol a gyomor, a máj, a belek, a hasnyálmirigy, a lép, a nőknél pedig a méh, a petefészek és a csövek találhatók. Mindezeket a szerveket fenn kell tartani. Ha a heveder tónusú, akkor az összes szerv a helyén van; belső nyomást gyakorolnak az ágyéki csigolyákra, és segítenek az alsó hát támogatásában.

Így a hasizmok munkája bélmasszázst okoz, amely megakadályozza a székrekedést, elősegíti az elavult levegő mély kilégzését, megakadályozza a hátfájást.

Szülés után minden nőnek:

1- Először számolja fel a perineumot.

2- Szükség esetén gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat naponta.

3- Ha a perineum elég tónusú ahhoz, hogy önként megálljon, a vizeletürítés során a vizeletfolyás megkezdi azokat a gyakorlatokat, amelyek megerősítik a hasi hevedert, anélkül, hogy elhanyagolnák a perineum izomzatának folytatását.

4- Gyaloglás közben ne felejtse el mélyen belélegezni, majd lélegezzen ki, meghúzza a hasát és összehúzza a perineumot.

5- Oldja le a ágyékkötőt, hogy jobban figyelje a haladást.

6- Tanítsa meg ezeket a fogalmakat a lányainak, különösen, ha sportosak.

A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a nők ne tegyenek hátra fekve, mint a férfiak, a híres „hasizmok”, amelyek mozgósítják a lábakat (verés, pedálozás stb.).

Ahogy Odile Payri kifejti: "A légzés a kulcsa minden olyan gyakorlatnak, amely erősíti a hasat".

B. Tartsa a derekát rendben

Helló doktor, szeretnék karcsú maradni a derekamon, mit tegyek ?

Helló, a következő gyakorlat érdekes lehet számodra. Gyakorolható fekve, állva, hosszú léptekkel járva, háttal, háttal kiegyenesítve, fej és nyak kiegyenesítve vagy ülve. Egész időtartama alatt a légzésnek normálisnak kell maradnia:

1- Húzza erősen a gyomrot, hogy az felemelkedjen.

2- Maradj így tíz másodpercig.