Vékonyabb a futása, így előnyös az alakja számára. Itt található minden megállapításunk
Ha fogyni akar, szeretteit valószínűleg már javasolta, hogy fusson karcsúsítani az alakját. De vajon ez a megoldás ?
Pierre Costero 2020. október 13., 8:43 (2020.10.13.)
Összetett vagy a gyomrod miatt? Egyre jobban láthatóak a szerelmi mandzsettáid, és meg akarsz szabadulni tőlük? Tehát menekültél ? Logika, kétségtelenül ez az a sportág, amelyhez a franciák fordulnak a legkönnyebben - mindannyian emlékszünk arra, hogy hány kocogó volt az utcán a lezárás során. És megértjük őket: természetesen elfogadott, hogy a futás miatt fogyni lehet. Tehát igen, de nem is. Mint minden sportág, nagyon fontos, hogy ne tegyen semmit, ha eredményeket akar elérni. Ma megvitatjuk az ügyet, hogy a legjobban segítsünk a kilók leadásában.
Sokáig kell futnia ... és gyakran
A sprintek és az alkalmi versenyek rajongói csalódni fognak, de ez valóság. Nem lát semmilyen változást a testalkatában, ha nem fut szigorúan. Valóban tanácsos hetente legalább háromszor kimenni futni a fejlesztések érdekében.. És nem arról lesz szó, hogy néhány percig teljes erővel fut, hanem teljesen értelmetlen. Valójában a verseny ideje számít, és ennek hosszúnak kell lennie !
Csak innen 45 perc múlva a test elkezdi felhasználni zsírtartalmait. Tehát meg kell győződnie arról, hogy több mint háromnegyed órát fut (és ezért legalább heti háromszor), ha eredményeket szeretne elérni.
Olyan ruhák viselése, amelyek megizzasztják: jó vagy rossz ötlet ?
Valószínűleg látott embereket, akik néha nagy pulóverrel, széldzsekivel vagy akár szemeteszsákkal rohangáltak. A cél ? Izzadj tovább. Sajnálom, hogy elmondtam, de nem lesz szükség, kivéve, ha testépítő versenyre készül, és van néhány font vize, amit el kell veszítenie. Még ellenjavallt is, mivel ezek a ruhák megakadályozzák az izzadtság elpárolgását, testhőmérséklete tovább emelkedik, és a kiszáradás veszélye fenyeget.