Ortansa Jarnea, pilates oktató Minden foglalkozás után szabadon és energiával távozik! -
Furcsának tűnhet itt, egy utazási blogon, interjút találni egy pilates oktatóval, de miután elolvasta, látni fogja, hogy ez nem helytelen. Ellenkezőleg!
Mi a Pilates, néhány sorban?
Nehéz kérdés; ugyanolyan nehéz megmagyarázni, milyen volt, amikor el kellett mondanom a nagyszüleimnek, hogy "elmegyek a pszichológia elvégzése után".
Annak megválaszolására, hogy az iskolában ez egy teljes testmozgásrendszer, amely az egész testet működteti, a legmélyebbtől a perifériás izmokig, 100 évvel ezelőtt találta ki egy mozgászseni, Joseph Hubertus Pilates, és akik ma érvényes.
Ki gyakorolhatja a pilates programot? Vannak életkori vagy fizikai korlátozások?
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A legtöbb gyakorlat módosítható és adaptálható bármilyen fizikai állapothoz, egészségi állapothoz, életkorhoz, terhességhez és terhesség utáni stb., A titok az, hogy meg kell tudni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat a dolgozó ellenjavallatai, korlátai és vágya szerint.
Ellenjavallatai vannak?
Nem lenne reális azt mondani, hogy a Pilates a megoldás minden diagnózisra, de minden bizonnyal, az egészségi problémától függetlenül, vannak olyan gyakorlatok, amelyek javítják állapotát. Az a tény, hogy különféle műtétek (discopathiák, gonartrózis, csípőízület osteoarthritis, emlőrák, stroke és mások után) gyógyulásként is alkalmazzák, vagy hogy sok országban az egészségbiztosítás fizeti a foglalkozásokat - azt hiszem, elég sokat mondok a módszer értékéről.
Milyen előnyökkel jár az ilyen típusú fizikai tevékenység?
Annyi előnye van, hogy nehezen tudom kiválasztani; Részletesen megtalálhatja őket a weboldalamon, a www.pilates-therapy.ro oldalon, de meg kell említenem, hogy a Pilates mindig a gerincről szól, amely erősebbé és rugalmasabbá válik, enyhíti a hátfájást, lehet, hogy nem kap lapos hasat, de jelentősen zsugorodni fog, és az izmok tonizálni fognak. A pilates az ízületek egészségéről, a légzéskeringés javításáról szól, minden órában a helyes testtartásról van szó, a vizeletinkontinencia már nem jelent problémát, a nemi életet pedig javítja a kismedencei izmok folyamatos aktiválása, garantáltan csökkentve a stresszt, mert ellazítja az elmét. Minden foglalkozás után szabadon és energiával távozik.
Milyen gyakran kell gyakorolni?
Ez egy teljes edzés, az egész test egy munkamenetben dolgozik, így egy elfoglalt, munkával és családdal rendelkező ember számára a heti 2-3 óra ideális a megjelenéshez, a munkához és a nagyszerű érzéshez.
Ha szeretnék lefogyni 5 kg-ból, akkor mondjuk, megtehetem, a Pilates gyakorlását?
Attól függ, hány fontod van! A fogyás, de különösen a kívánt súly megtartása nagyon nehéz 30 év után, amikor az anyagcsere különbözik a 20 éves égéstől, de 30 után lefogytam, és néhányszor x 5-öt csak Pilates-sel, és nem tennék semmit valami más.
Összekapcsolható-e más mozgásformákkal? Ha igen, akkor van egy sikeres "kombináció"?
Egyes könyvek szerint kardió edzéssel ajánlott, de a megfelelő pilates edzés nagyon megterhelő lehet. De a futás vagy a gyors séta természetben, nem a futópadon, kiváló kombináció a test és a fej számára egyaránt 🙂
Mennyire ismert Romániában? A világ a Pilateshez és hozzánk megy?
Az elmúlt években a világon, de különösen Romániában rendkívül népszerűvé vált, éppen azért, mert annyira változó; Azok számára, akik tapasztalták a matracon a pilates programot, nagyon ajánlom, hogy próbáljon ki egy órát a Reformer vagy a Wunda székre.
Ebből a tapasztalatból megérti, hogy más országokban miért pilates-et végeznek már csoportos gépeken.
A matracon úgy gondolom, hogy csak kis számú hallgatóval lehet csoportosan minőségi pilates-t csinálni; Örülök, hogy ez a fajta tevékenység hazánkban is terjeszkedik, egyrészt azért, mert ösztönzi az oktatókat, hogy jobban készüljenek fel, másrészt pedig élvezzék ezt a rendkívüli mozgalmat, minél többen indulnak munkába vagy Ház.
Hogyan sikerül irigylésre méltó fizikai formában maradni? Csak gyakorolja ezt a fajta mozgást, vagy vannak más "titkai"? Bizonyos étrendet követ, szigorú életmódot folytat?
Köszönöm, nagyon csinos vagy, nem csinálok mást, csak pilateset, de sétálok vagy robogok, igyekszem a lehető legtöbbet nem enni este, bár nem mindig sikerül, nem vagyok vegetáriánus (még), de nem vettem húst a kereskedelemtől 9 évig csak egy étkezéskor eszem egy ételt (csak levest/levest), később pedig az úgynevezett 2. ételt, kivéve hétvégén és ünnepnapokon; Minden nap szeretem és édesen eszem, és sikerült arra nevelnem magam, hogy felkeljek az asztaltól, még mielőtt a jóllakottság érzése támadna.
Soha nem tartottam diétát, és csak annak ideiglenes sikerében hiszek, de bebizonyosodott, hogy számomra csak a sport segít, minden nyaralásban hízom; de most már nem is gondolkodom azon, hogy nézek ki, ez az edzés mellékhatása, leginkább az érdekel, hogy hogyan érzem magam: és a pilates mindkettőt csinálja: remekül néz ki és érez.
Összegzésképpen szeretném megköszönni, hogy lehetőséget adott arra, hogy megosszam a Pilates által nyújtott jó közérzettel kapcsolatos érzéseimet, és lehetőséget adjon arra is, hogy köszönetet mondjak a jeles hölgyeknek, akikkel szerencsém van. megtisztelő a munkámért, és amelyből minden nap tanulok!
Az Ortansa Jarnea-t az Eden SPA-nál találja, további részletek itt találhatók valamint a Pilates Therapy Facebook oldalán.