Például a burgonya és a kvark fokozza a zsírégetést

Verhetetlen együtt! Ez a két összetevő serkenti a zsírégetést, gyengéden dehidratálja, feltölti és nagyon ízletes is.

kvark

Sok diéta eleve kudarcra van ítélve. Az ok: szigorú tiltások, bosszantó kalóriaszámolás és természetesen az egyre morgódó gyomor. De van egy másik út is! Íme öt jó ok a diétás duó burgonyára és a kvarkra a bosszantó fontok elleni küzdelemben:
A C-vitamin fokozza a zsírégetést
Már tudtam? A nagy gumó egy kis C-vitamin bomba, amely fokozza a zsírégetést. Az Arizonai Állami Egyetem (USA) tanulmánya azt mutatta, hogy azok az alanyok, akiknek a vérükben alacsony a C-vitamin koncentrációja, akár 25% -kal kevesebb zsírt égettek el. További plusz pont: A C-vitamin belülről feszesíti a kötőszövetet.

A kálium dehidrál
Az ásványi anyag miatt a burgonyának gyengéd vízelvezető hatása van. A kálium úgymond a nátrium (asztali só) antagonistája, stimulálja a vesét és kiöblíti a víz visszatartását a testből.

A szénhidrátok feltöltenek
A burgonya tartalmaz szénhidrátokat és rostokat, amelyek miatt a vércukorszint nagyon lassan emelkedik. Ennek eredményeként csak kevés inzulin szabadul fel, ami azt jelenti: hosszú jóllakottság és esély nincs a vágyakozásra. Egyébként, amikor lehűl, a keményítő egy része átalakul az emészthetetlen rost inulinná. Ezért a hideg vagy az átmelegített burgonya még jobb az alakunknak.

Erős izmok
A varázsszó: biológiai érték. Leírja annak mértékét, hogy a szervezet képes-e az élelmiszer-fehérjéket saját fehérjévé alakítani. Az abszolút győztes csapat a burgonya növényi fehérje és a kvark állati fehérje. Együtt fékezik a vágyakat és egyszerre támadják meg a zsírlerakódásokat - anélkül, hogy megtámadnák az izomtömeget.

Nincs unalom
Semmi sem rosszabb, mint a monoton étrend. Ezért öt finom mártással álltunk elő Önnek, amelyeket kombinálva elkészítheti a karcsú csillag burgonyát. A gyümölcstől az egzotikumig - mindezt néhány perc alatt elkészítik.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Ha éhesnek érzi magát közben, naponta kétszer elfogyaszthatja ezeket a 100 kalóriatartalmú ételeket:

  • 1 pohár író (250 ml)
  • 2 evőkanál nyomkeverék
  • 1 nagy alma
  • 1 főtt tojás
  • 40 g szárított barack
  • 1 granola bár
  • 2 teljes kiőrlésű keksz
  • 1 tábla étcsokoládé
  • 3 sózatlan rizses gofri
  • 20 perec bot

Reggeli receptek