Vélemények INDIET DIET vegetáriánus fogyókúra
Indiana fogyókúra, a megfigyelt csoportok és fórumok észrevételeinek véleménye - A vélemények szubjektivitása 2.7; Objektivitással kapcsolatos megjegyzések 2.4; Pontosság 0,57.
1. Pozitív érzés - 2.40
2. Negatív érzés- 1.00
3. Semleges érzés - 1,60
Vélemény érzelem az Indiana fogyókúráról (Plutchik)
0,5 = valószínűleg jelen van
> 0,75 = a legvalószínűbb
Várakozás - 0,58
Azon túl, hogy az indiai étrend rendkívül egészséges, a világon az egyik legismertebb.
Tehát itt van néhány információ és ajánlás az indiai fogyókúrával kapcsolatban
A kivételes energia és tónus mellett a bőr megjelenése rendkívül egészséges és ragyogóvá válik az indiai fogyókúra után.
ÓVATOS! Az irigylésre méltó testet sok munkával, minden szinten (fizikai, gazdasági és mentális) áldozatokkal és nem utolsósorban a táplálkozási szakember konkrét ajánlásaival nyerik.
Indiai étrend étrend
Reggeli (8.30) - 1 közepes alma, 1 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - 1 tál dinnye, 1 pohár víz
Ebéd (délben 12.00) - 2 szelet görögdinnye, 2 pohár víz
Délutáni snack (16:00) - 1 narancs, 1 pohár víz
Esti snack (6.30) - 1 körte, 1 pohár víz
Vacsora (20.00) - 1 guava, 1/2 grapefruit, 2 pohár víz
Reggeli (8.30) - 1 közepes főtt burgonya, 1 teáskanál vajjal megolvasztva
Reggeli snack (10.30) - 1 tál káposzta és saláta, 1 pohár víz
Ebéd (12.00) - 1 uborka, 1 hagyma, 1/2 sárgarépa, 2 pohár víz
Délutáni snack (16.00) - 1 csésze főtt brokkoli, 1/2 csésze paprika, 2 pohár víz
Esti snack (18:30) - 1 csésze főtt karfiol, 1 pohár víz
Vacsora (20.00) - Sárgarépa, répa, brokkoli és zöldbab keveréke, 2 pohár víz
Reggeli (8.30) - 1 tál dinnye vagy 1 alma, 2 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - 1 körte, ananászszelet, 2 pohár víz
Ebéd (12.00) - 1 tál uborka, hagyma, sárgarépa, saláta, 2 pohár víz keverékével
Délutáni snack (16.00) - 1 narancs vagy 1/2 grapefruit és 1 pohár víz
Esti snack (18:30) - 1 körte vagy 1 guava
Vacsora (20.00) - 1 tál főtt brokkoli, 1/2 főtt répa, 1/2 csésze nyers papaya, 2 pohár víz
Reggeli (8.30) - 2 banán, 1 pohár tej
Reggeli snack (10.30) - Banán keverék 1 csésze tejjel
Ebéd (12.00) - 1 tál zöldségleves káposztával, sárgarépával és hagymával
Délutáni snack (16.00) - Banán turmix 1 banánból és 1 pohár tejből
Vacsora (20.00) - 2 banán és 1 pohár tej
Igyon 8-10 pohár vizet a nap folyamán!
Reggeli (8.30) - 2 paradicsom, egy tál főtt vörös bab, sóval, borssal és citrommal ízesítve, 2 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - egy csésze tofu vagy túró, 2 pohár víz
Ebéd (12.00) - egy tál sajt, 2 paradicsom, spenót, 2 pohár víz
Délutáni snack (4.30) - saláta hagymával, citromlével, borssal és csipet sóval, 2 pohár víz
Vacsora (20.00) - szója/zöldséglevesből készült curry, uborka- és paradicsomsaláta 1 uborkából és 2 paradicsomból, 2 pohár víz
* Nem vegetáriánus ételek fogyasztása esetén ajánlott:
2 tojás reggelire
főtt csirke vagy sült hal ebédre
Reggeli (8.30) - 1 tál vegyes zöldség, főtt vagy mártással, 2 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - közepesen főtt bab 1 kocka fűszerezett paradicsommal, csipet sóval és más fűszerekkel, 2 pohár víz
Ebéd (12.00) - 1 csésze főtt barna rizs, 1 tál zöldségleves, 2 pohár víz
Délutáni snack (16.00) - 1 alma, 1 pohár víz
Esti snack (6.30) - 1 kis tál főtt lencse, sóval és citromlével ízesítve, 1 pohár víz
Vacsora (20.00) - 1 tál vegyes főtt zöldség, 1 pohár víz
* Nem vegetáriánus ételek fogyasztása esetén ajánlott: 2 tojás reggelire, főtt csirke vagy sült hal ebédre
Reggeli (8.30) - 1 tál dinnye, 1 pohár víz
Reggeli snack (10.30) - egy marék friss vagy fagyasztott gyümölcs vagy 1 sárgarépa, 1 pohár víz
Ebéd (12.00) - 1 csésze főtt barna rizs, 1 tál szárított zöldség, 2 pohár víz
Délutáni snack (16.00) - 1 alma vagy 1 körte, 1 pohár víz
Esti snack (6.30) - 1 guava, 1 pohár víz
Vacsora (20.00) - 1 tál vegyes zöldségleves, 2 pohár víz