Venus Blog Hogyan lehet elkerülni a fogyás kísértéseit
Hogyan lehet elkerülni a fogyás kísértéseit
A hozzánk közel állók a legjobbat akarják nekünk, de pont az ellenkezőjét sikerül elérniük, amikor ragaszkodnak ahhoz, hogy még legalább egy kortyot vegyenek. Utálnak minket hátrányos helyzetben látni, és ezért engedik meg, hogy egészségtelen ételeket fogyasszunk, amikor ezt szeretnénk. Vagy néha segít meglátni, milyen lehetőségeink vannak, mondván, hogy megérdemelünk egy kis "bónuszt", és hogy ha csak egyszer eszünk, az nem jelent semmit.
Hihetetlenül nehéz ellenállni egy ilyen kísértésnek. A leghelyesebb megközelítés az, ha nyílt megbeszélést folytat szeretteivel. Mondja meg nekik, hogy nagyra értékeli az ellátásukat, de egy másodpercnél több szeletre van szüksége a segítségükre.
Szervezze meg azokat az alkalmi "napokat, amikor meg tud csalni", például születésnapokat, amikor megengedheti magának, hogy kissé engedékenyebben viselkedjen. Így a család és a barátok tudják, mikor adják meg a "bónuszt", és mikor kell csendben maradni.
Nem könnyű új szokásokat kialakítani, sem a régiektől megszabadulni!
Végül egy kis időbe telik az egészséges élet megtanulása. Amikor elkezdesz felesleges fontokkal harcolni, úgy érezheted, mintha valódi háborúban lennél, mert éveken át tartó egészségtelen viselkedéssel kell szembenézned.
Kezdje apró változtatásokkal. Vacsora után tévézés helyett rögzítse kedvenc műsorait, és sétáljon el. Cserélje le a magas zsírtartalmú ételeket gyengébb egyenértékűre. Az idő múlásával megszokja ezeket a változásokat, és képes lesz arra, hogy többet tegyen anélkül, hogy veszélyeztetné a fogyás erőfeszítéseit.
Sok diéta nem működik, mert azok, akik betartják azokat, túl sok drasztikus változtatást hajtanak végre rövid idő alatt, majd úgy döntenek, hogy nem tudnak együtt élni az új programmal. Ne feledje, ezek állandó változások, nem gyorsak. Készen áll arra, hogy egészséges életmódot kezdjen, amely egy életen át kitart.