VÉNYESSÉG, ha megszabadulna a zsírtól és a szénhidráttól
A fogyáshoz gyakran azt mondják, hogy a zsír és a szénhidrát a gonosz test.
De vajon teljesen nélkülöznie kell-e, ha fogyni akar? ?
Számba vesszük.
1. Először is, mi is ez pontosan ?
A szénhidrátok az étrendünk által biztosított cukrok: mind a gyors cukrok, például a csokoládé sütikben találhatók, mind a lassú cukrok, például a tésztákban. Ha feleslegben fogyasztjuk, a cukor zsírokká válik, és olyan helyeken tárolódik, amelyek kedvezőek a fogadására, például a comb és a gyomor ...
Ami a lipideket illeti, a zsír található a süteményekben, valamint a húsban (darált marhahús stb.), Tejtermékekben, zsíros halakban, növényi olajokban stb.
2. Le kell állítanunk a lipideket a fogyás érdekében ?
Tudnia kell már arról, hogy a lipidek az étrendünk egyik alapja, ami azt jelenti, hogy jobb elkerülni őket teljes kizárásával az étrendből. Másrészt meg kell különböztetni a "jó" lipideket a rosszaktól, és itt válik érdekessé, ha finomítani akarja magát: a rossz zsír megszüntetése valóban segít a testzsír elvesztésében! Így könnyen fogyaszthat többszörösen telítetlen zsírsavakat, például a híres Omega-3-at, amelyre a szervezetnek szüksége van: repceolaj, szardínia, vad lazac ... Viszont búcsúzkodjon (egy ideig) az ételek által biztosított zsíroktól állati eredetű: hús, felvágott hús, tojás stb.