Vér lipidértékek - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING - A táplálkozási fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Carlita
Körülbelül fél éve foglalkozom a LOGI-val, de a 3. szintet is beleértve. Természetesen kevesebb gabonát eszem, mint korábban. Eddig még soha nem határozták meg a vér lipidértékét, így sajnos most nincsenek összehasonlító értékeim. Úgy tűnik, hogy az étrendem helyes:
Összes koleszterinszint: 3,8
Trigliceridek: 0,6
Nincs szörnyűbb, mint az aktív tudatlanság
Johann Wolfgang von Goethe
Katti
Ma nagyon bátor voltam ... és vért vettem. És akkor természetesen AZONNAL fel kellett hívnom a laboratóriumot, a várakozás nem olyan kellemes.
Talán előre: Soha nem volt problémám koleszterinnel vagy hasonlóval, de nagyon kíváncsi voltam arra, hogy mi történt ott, miután átálltam a „jobb” ételre!
Mindig minden rendben volt, de leginkább követtem az alacsony zsírtartalmú ajánlásokat, ami már nem feltétlenül így van ....
Idők, mint az utolsó értékek: (mg/dl)
2004.04.03. (A LOGI előtt)
Koleszterin: 203
LDL: 104
HDL: 82
Trigliceridek: 106
2004. 12. 12 (a LOGI kezdete)
Koleszterin: 184
LDL: 109
HDL: 61
Trigliceridek: 68
6/05
Koleszterin: 189
LDL: 95
HDL: 65
Trigliceridek: 53
Hm, tényleg nem változott valami, nos, a trigliceridek, de teljesen logikus, hogy lemennek!
Csak nem értem a HDL-t, a testmozgás révén jobbnak kellene lennie. EZ NEM IGAZ! Sokkal többet és rendszeresebben mozogjon, mint korábban! Még több - nincs kedvem ezt csinálni! Talán jönni ...
Következtetés: Sokkal jobban eszem, sokkal több "korábbi rendetlenséget" eszek, és még mindig elég jó értékeim vannak. Tehát a rossz értékek nem lehetnek a zsírnak és a petéknek sem.
Igen, nem, inkább így ennék tovább ! És hagyja, hogy ízlessen nekem
Ha ez így marad, elégedett leszek.
Tudja valaki, hogy ez mit jelent, ha a húgysav túl alacsony. A túl magas számomra egyértelmű, de a normák alatt vagyok - nem számít -, de ez jelent valamit?
H Éva.
Segítség - a vérképem rosszabb lett!
Most hiányzik minden érv orvosommal vagy anyámmal szemben!
2003. június - 2004. május - 2004. december (a LOGI kezdete 2004. augusztus) - 2005. június:
74,5 kg - 70,1 kg - 68,3 kg - 60,6 kg
Vércukor: 85-86-75-85
Koleszterin: 290-310-276-335
HDL: 96-100-99-123
LDL: 179-197-164-197
Trigliceridek: 76-64-63-75
Húgysav: 3,9-4,1-3,4-4,1
Vérnyomás: 13/27 - 11/29 - 8/21 - 7/19 - kivéve a HDL-t, az egyetlen fényes foltomat - évekig rossz volt.
Egy másik fényes folt: a súlyom.
Valamit rosszul csinálok?
Üdvözlettel
Éva
Wundor
a koleszterinszintem nagyon alacsony, 120.
Furcsa módon az egészséges vizsgálattal nem bontottak LDL-t és HDL-t. kérdéses, hogy ennyit mond-e?
nincsenek összehasonlító értékei a korábbiaktól. érdekes lenne.
GabyH
Szerintem a vérképed nem igazán romlott. HDL-je hihetetlenül magas.
A hányadosok határozottan rendben vannak.
Felírták Önnek a gyógyszert? Sok a stressz?
Milyen zsírokat eszel?
H Éva.
A HDL úgyis emel - mindig magas volt, de soha nem olyan magas!
Igen, nagyon stresszes voltam - mind szakmailag, mind magánéletben. Kevés alvás.
Ez lehet a hiba?
Igen, ez csodálatos magyarázat lenne! Pontosan ott lenne!
A Chol/HDL hányados 2,72, egy évvel ezelőtt 3,0.
Nagyon köszönöm a gyors választ!
Üdvözlettel
Éva
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára H. Eva (2005. június 23., 14:49)
GabyH
van dió a menüben?
Ha nem, akkor talán ezen kellene változtatnia.
Boldog Molly
8o sokk a koleszterinszint láttán
De előtte tablettákat kell kapnia orvosától
artériáiban hatalmas a felhalmozódás.
Néha a sovány embereknek is magas a koleszterinszintjük,
mert a test túl sokat készít belőle, ennek köze van a
A diétának már nincs sok tennivalója.
Tablettákat is szedek, hogy leengedjem magam, mert ehetem
amit akarok, és az érték nem csökken magától.
Üdvözlet
Boldog Molly
kolibri
Nicolai Worm
Valóban aggasztóak az értékek? Szerintem NEM - éppen ellenkezőleg. Rendben, az LDL 197-ben magas, de a HDL aránya jóval magasabb. A magas összkoleszterinszint szinte teljes egészében az LDL + HDL-lel, vagyis alig van VLDL-koleszterinnel magyarázható, amit az alacsony trigliceridszint is megerősít. Tehát, amint már említettük, az összes koleszterin/HDL és az LDL/HDL hányadosa alacsony - és többet mondanak a CHD kockázatáról, mint önmagában az LDL. A trigliceridek/HDL hányadosa (mint az inzulinrezisztencia mutatója) még hihetetlenül alacsony, amit a normálisan alacsony éhomi vércukorszint is alátámaszt. A húgysav is alacsony. Ezen kívül létezik "normál testsúly", "nemdohányzó" és valószínűleg "normális vérnyomás" is. Ahol kérem, jelentős kockázat.
Egyébként - ezzel a vér lipid konstellációval gyanítom, hogy az LDL nagy, laza LDL molekulák nagy részéből állhat, amelyek a kicsi, sűrű molekulákkal ellentétben nem tekinthetők aterogénnek. Ma már ismert, hogy az LDL minősége döntő szerepet játszik. Nyilvánvaló, hogy a kedvező molekuláris konstellációval rendelkező magas LDL-értékek nem jelentenek problémát. Az inzulinrezisztens emberekben általában magas a kis sűrű LDL, más néven "kicsi sűrű LDL". Ezt a kérdést egy megfelelő laboratóriumban kell tisztázni.
Emlékeztetőül: az LDL-koleszterinszint csökkentésére szolgáló étrendi hatóanyagot "telítetlen zsírsavaknak" nevezik. Ha kevés zsírt fogyaszt, akkor ebből a hatóanyagból csak keveset hozhat. Tehát mindig elég olaj a zöldségekre és a salátákra.
Üdvözlettel,
Nicolai Worm
Ezt a bejegyzést már 3 alkalommal szerkesztették, utoljára Nicolai Worm (2005. június 23., 15:46)
Hardybayer
Carlita
Eredeti a Wundor-tól
koleszterinszintem nagyon alacsony, 120.
Furcsa módon az egészséges vizsgálattal nem bontottak LDL-t és HDL-t. kérdéses, hogy ennyit mond-e?
nincsenek összehasonlító értékei a korábbiaktól. érdekes lenne.
A koleszterinszintem is olyan alacsony volt számomra, és nem kellett lebontani, mondta az orvosom.
Ute Albrecht
Ha mindenhol ilyen "ostobaságokat" olvas, akkor úgy gondolja, hogy ez "nem hülyeség". Az emberek egyszerűen nem tudnak jobbat, és akkor szépen megmagyarázhatja őket - igaz?
Az itt található részletek mellett ezeket az oldalakat is érdemes elolvasni:
optipage.de/pfeffer/cholesterol.pdf
A régi fórumban is sok minden van róla, sajnos a keresési funkció mindig sok oldalt kidob, még ha korlátozza is a keresést, pl. B. vele
+Koleszterin + diófélék
Üdvözlet
Ute
Ute Albrecht
Megjegyzés az emelkedő koleszterinszintről:
Jól értem, hogy ez a fejlemény hatással van rád. Valójában ennek másként kell lennie - és biztosíthatlak arról, hogy a zsíranyagcsere egyértelműen javul az átlagfelhasználók körében is.
Nem hangozhat cinikusan - de sajnos mindig vannak ilyen kirívók! Ha megnézzük a tanulmányok átlagértékeit és a koleszterinszint csökken, ez nagyszerű az átlaghoz. De ha külön-külön nézzük meg az összes résztvevő értékét, akkor mindig minden irányban elterjedt!
Nemrégiben megjelent egy másik tanulmány, amely alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú és mérsékelt szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú/magas szénhidráttartalmú termékeket hasonlított össze. Eredmény: Átlagosan az LDL, valamint az összes koleszterin és a trigliceridek csökkennek a magas zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú, míg a HDL-koleszterin szintje növekszik! Ideál! Magas fehérjetartalmú/mérsékelt szénhidrát esetén az LDL, valamint az összes koleszterin és a trigliceridek csökkennek, de a HDL nem növekszik (lásd alább). Nem olyan ideális.
Eddig nagyon jó - de ha odafigyelsz a kiugró értékekre vonatkozó nemkívánatos reakciókra, az eredmény a következő: A magas zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú betegeknél a résztvevők 25% -ában az LDL növekedése meghaladta a 10% -ot. De: Ugyanezt a növekedést a résztvevők 13% -ánál tapasztalták alacsony zsírtartalmú/magas szénhidráttartalmúak alatt! A magas fehérjetartalmú/mérsékelt szénhidráttartalmú résztvevőknek azonban csak 3% -a érintett.
Mielőtt ledobná a puskát néhány tipp és kérdés:
- elegendő telítetlen zsírsavat eszel olajokból és diófélékből? Szüksége van sok ilyen zsírra, mivel ezek LDL-csökkentő hatással bírnak! Próbáljon meg enni a sovány hús- és húskészítményekből is, hogy több kalóriatartalma legyen ezeknek az olajoknak?
- Valójában most figyelembe kell venni az LDL részecskeméretét. A LOGI keretében ezeknek általában nagyobbaknak és ártalmatlanabbaknak kellett volna lenniük.
- És ne feledje, az emelkedett LDL csak egy kockázati tényező - nem olyan állapot, amely elegendő lenne a szívroham kiváltásához. A legtöbb szívroham társadalmunkban "normális" koleszterinszint mellett fordul elő. Ha az összes többi kockázati tényező ellenőrzése alatt áll, önmagában a kissé megemelkedett LDL nem lesz drámai.
- Ha az étrend változása nem segít, akkor is vannak sztatinok, gyógyszeralapú lipidcsökkentő gyógyszerek.
Üdvözlettel,
Nicolai Worm
CIKK
K. A. McAuley. Hopkins, C. M. K. J. Smith .
R. T. McLay. S. M. Williams. R. W. Taylor .
J. I. Mann A magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrend összehasonlítása a
magas szénhidráttartalmú étrend inzulinrezisztens elhízott nőknél. Diabetologia (2005) 48: 8-16