Vera Brezhneva „A testemben és az arcomban nincsenek implantátumok, botoxok és töltőanyagok! - Mamaplus
171 centiméteres magasságában Brezneva súlya 53,5 kilogramm. Az énekesnőnek körülbelül 5 évvel sikerült elérnie ezt az eredményt a szépségről szóló blogja létrehozása után. Nemrégiben egy új projekt jelent meg az Instagram virtuális hálózaton - @Slimbitchclub amiért Vera beleegyezett, hogy újra beszéljen szépségének titkairól.
Vera Brezhneva tegnap egy új történet hősnője lett, amelyet a #SlimBitchClubTalk oldal írt alá. Ez a profil nemrégiben az Instagramon indult Kseniya Sobchak, Matilda Shnurova, Oksana Lavrentieva, Polina Kitsenko és Nika Belotserkovskaya dívák által. A csillagok tanúsága rendszeresen megjelenik ezen az oldalon, a legújabb a 35 éves énekesnő tanúsága:
Nagyon várom minden napot, és készen állok arra, hogy új életként töltsem, így ébredés után azonnal elmosolyodom, iszom egy pohár meleg vizet és reggeli tornát végzek, mint a Sūrya namaskāra, amely körülbelül 15 percet vesz igénybe. Ezt követően egyfajta könnyedséget, plaszticitást és természetesen szeretetet érzek. A Sūrya namaskāra olyan, mint egy üdvözlet a Napnak, lélekkel és testtel. Ez egy reggeli rituálé, függetlenül attól, hogy mikor ébredek fel.
Ami a mozgást illeti, számomra 3 típusú tevékenységből áll: kardió, erősítő edzés és pilates.
Naponta 3-szor eszem. Reggeli ember vagyok, ezért ebédelnem kell. A reggeli torna után ebédelek. Szeretem a zabkását, ezért a reggelim legtöbbször zabkásából áll. Néha kombinálhatom őket tojással vagy palacsintával sajttal, kukoricaliszttel elkészítve. Az ebéd a nap kiadósabb étele, ebédnél azt eszem, amit szeretek. A vacsora a legkönnyebb, és 20.00 után nem veszem be. Természetesen vannak kivételek, de tisztelem a rendszerességet. Vacsoraim fehér és zöld fehérjékből és zöldségekből állnak. A vörös, sárga és narancssárga zöldségek cukrot tartalmaznak és visszatartják a vizet a szervezetben.
Finomítottat nem eszem: se olajat, se cukrot, se lisztet, ezért az általam fogyasztott termékek többnyire feldolgozatlanok. Ha nem vagyok biztos az ételek minőségében, akkor egyszerűen nem eszem meg. Cukor helyett hőkezelés nélkül fogyasztok mézet. Néha zabkásan adom hozzá.
Nem fogyasztok tejtermékeket, sem teljes tejet, sem tejszínt. Krém helyett görög joghurtot használok. Túró helyett néha kefirt vagy joghurtot fogyasztok.
Napközben 1,5 liter vizet fogyasztok, képlet alapján számoltam ki az együtthatómat. A súlyom alapján 1,2 liter vizet kell fogyasztanom. Többet iszom.
A közérzetem alapjául szolgáló 5 tényező: alvás, mentális harmónia, fizikai megterhelés, egészséges táplálkozás és masszázs. Éppen erről szól az életem, ami egyensúlyban tart.
A testemben és az arcomban nincs implantátum, botox és töltőanyag. Ökológiai termék vagyok: hús és tej! Ehelyett van néhány plusz kilóm, például az ünnepek után. Egyébként: ünnepnapokon is tiszteletben tartom az étrendemet és sportolok! ”