Vércsoport diéta
Az egészséges élethez vezető út
2019. január 17, csütörtök, írta Piper Verlag
Egészséges fogyás a 4 vércsoporttal: Útmutató
Mindenki egyedi - és így kell ennünk. A Peter J. D´Adamo „4 vércsoport - négy stratégia az egészséges életért” vércsoport-étrend az alternatív gyógyászat ezen alapelvén alapszik, és világszerte több mint egy évtizede használják.
Vércsoportunk nyomokat ad arról, hogyan élhetünk jobb és egészségesebb életet. D’Adamo megfelelő stratégiákat mutat be a helyes életmód és az érzelmi egyensúly érdekében, leírja az egyes vércsoportok számára a megfelelő kétlépcsős étrendet, és elmagyarázza az egyes étrend-irányelveket és a krónikus betegségek kezelését.
Táplálkozás a 0, A, B és AB vércsoport szerint
Hagyja, hogy az étel legyen a gyógyszere, a gyógyszer pedig az ön étele. Hippokratész
A 0. vércsoport tagjai gyakran lenyűgöznek, amikor az emészthető, semleges és az elkerülése érdekében átvizsgálják az asztalokat, és azt tapasztalják, hogy mind a csokoládé, mind a marhahús megtalálható emészthető alatt. Lehet, hogy felteszi magának a kérdést: "Itt" diétázom ", ahol a csokoládé elősegíti a fogyást?"
A válasz igen. A különbség az, hogy a 4 vércsoport nem tipikus étrend; inkább diéta, amely optimális feltételeket teremt az egészséges test számára. Éppen ezért ez a "diéta" segíthet mind a fogyásban, mind a betegségek megelőzésében vagy enyhítésében.
A vércsoportos étrend kategóriái
A kérdés most az, hogy valójában miből áll ez a diéta az adott vércsoport esetében. A táplálkozás területén a 0-as vércsoportúak számára előnyös a kiváló minőségű állati fehérje, kevés gabona, gyümölcs és zöldség. A búza, a kukorica, a fehérbab, a lencse, a vesebab és a legtöbb tejtermék a fő haláleset ennek a vércsoportnak.
De ne aggódjon, a búza- és/vagy gluténmentes étrend már nem azt jelenti, hogy feladnánk és kenyér nélkül élnénk. A búza és a gluténmentes termékek az iparág leggyorsabban növekvő termékei közé tartoznak, egyre könnyebb megtalálni ennek megfelelően a pizzát, a kenyeret és a lisztet, így nem kell semmit nélkülöznie, ami tetszik.
Táplálkozási tippek a 0. vércsoport számára
0. vércsoport fehérjében gazdag étrenddel és alacsony szemcsemérettel éri el az optimális egészség- és fogyást. Az emészthető ételek közül különösen csábító a bárány, a marhahús, a kelkáposzta, a brokkoli, a csokoládé, a zöld tea, az ananász, a meggy és a banán. És ez csak egy kis választék a finom dolgok közül, amelyek szintén hihetetlenül gyógyítóak ennek a vércsoportnak.
És miből kell elsősorban a 0-as vércsoportúakat gyógyítani? Hajlamosak a túl savanyú gyomor által okozott fekélyekre és irritációra, valamint a jódhiány, az élesztő túlzott növekedése, a bélgyulladás vagy a tirozin aminosav hiánya által okozott pajzsmirigy rendellenességekre. Ezeket a problémákat a 4 vércsoport szerinti étrenddel lehet megoldani. Például az algák rendkívül emészthetők a 0. vércsoport szempontjából; természetes jódot tartalmaznak, és javíthatják a pajzsmirigy működését és az anyagcsere sebességét. Ha a vércsoportnak megfelelő étrendet fogyaszt, akkor kompenzálja a zavarokat és optimalizálja az egészségügyi potenciálját.
Sikeres fogyás az A vércsoporttal
Békés: A jobb lehet az optimális étrend és életmód A vércsoport Egyáltalán nem tudom leírni - az élet egyensúlyának fenntartása túlnyomórészt vegetáriánus étrend, könnyű, pihentető testmozgás és gyakori kis étkezések révén. Biztos vagyok benne, hogy az olvasók 99 százaléka nagyon másképp él; a való világban, elfoglalt menetrenddel és talán kevés idővel a kikapcsolódásra. Ne aggódjon, az A vércsoport szerinti élet és táplálék még hektikus világunkban is megvalósítható - egy kis útmutatással. Kezdjük az ételválasztással.
Az A vércsoport előnyei a szójafehérje, a friss zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a gyümölcsök. Ennek a túlnyomórészt vegetáriánus étrendnek a fokozása érdekében a legjobb ezeket a dolgokat a legtermészetesebb állapotban fogyasztani: frissen és organikusan.
Ez nem azt jelenti, hogy minden állati fehérjét el kell kerülnie, mind a csirke, mind a pulyka semleges, ami azt jelenti, hogy alkalmi fogyasztásuk extra fehérjét biztosít és nem árt, de az A vércsoportúak számára nem egészségesek. Az egészséges táplálkozás és a fogyás valójában szorosan összefügg az A vércsoporttal.
Gyakori probléma a túl érzékeny immunrendszer és az a tendencia, hogy erősebben reagáljon a stresszre. Amikor testünk bármilyen stresszt regisztrál, legyen szó edzésről, magas vagy alacsony hangulatról vagy munkahelyi stresszről, a kortizol stressz hormon fokozott felszabadulásával reagál. Az optimális működéskor a kortizolszint a legmagasabb reggel, és napközben csökken.
Az A vércsoportban azonban általában megnő a kortizol szint, ami felborítja a vércukor egyensúlyt és növeli a cukorbetegségre való hajlamot (I. és II. Típus). Ezért fontos, hogy a vércukorszint egyensúlyban legyen azáltal, hogy a nap folyamán gyakrabban fogyasztanak kisebb étkezéseket. A kortizolszint csökkenése szintén fogyáshoz vezet.
Ha valaha is hallottál olyan diétás tablettákról, amelyek csökkentik a kortizol szintet és ezáltal csökkentik a testzsírt, különösen a mag körül, akkor ez valószínűleg ismerősnek tűnik. Szerencsére most nem kell kimennie tablettákat vásárolnia, mert ismeri a titkot: a vércsoportos diéta.
Egészséges táplálkozás a B vércsoporttal
A vércsoportok alatt a B vércsoport az egyensúly érdekében. A lehető legjobb egészség elérése érdekében a B vércsoport tagjainak nemcsak evés közben, hanem az életben is egyensúlyra kell törekedniük. Az A vércsoport túlnyomórészt vegetáriánus étrenden keresztül ér el jó egészséget, a 0. vércsoportnak fehérjében gazdag étrendet kell fogyasztania, sok húst kell fogyasztania, a B vércsoport előnyös, ha mindkét világ legjobbjait egyesíti. Míg a többi vércsoportnak sokat kell kerülnie, mindenkiben van B vércsoport Nagyon emészthető kategória: hús, gabonafélék, tejtermékek, gyümölcs és zöldség.
Sokféle sajt közül választhat, nem is beszélve a három semleges stimulánsról, amelyet a többieknek el kell kerülniük: sör, vörösbor és kávé - szerencsés! A semlegesek nem támogatják az egészséget, de nem is ártanak.
Vizsgáljuk meg még egyszer, mit jelent ez a B vércsoport szempontjából Étkezésük megtervezésekor az ilyen vércsoportú embereknek tartalmazniuk kell a fehérjét, az összetett szénhidrátokat és a zöldségeket. A legjobb fehérjét a vörös hús - például bárány, juh és nyúl -, valamint különféle sajtok, babok és különféle tenger gyümölcsei biztosítják. Kerülni kell a csirkét, a kagylót és a szójafehérjét. Az egészséges és semleges szemek kiválasztása mellett - a kukorica kivételével - nem kell sokat kerülni. Finom gabonafélék, kenyerek és tészták széles választéka áll rendelkezésre a B vércsoport tagjai számára. A gyümölcsök és zöldségek lehetőségei is bőségesek, csak ne felejtsük el elkerülni a paradicsomot.
A B vércsoportú embereket erős védekezés áldja meg, ami megkönnyíti számukra a különböző táplálkozási és környezeti hatásokhoz való alkalmazkodást. Éppen ezért a B vércsoport tagjainak változatos, kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítaniuk. Fogékonyságra válnak, ha a testben egyensúlyhiány áll fenn, ami általában autoimmun betegségeket vagy ritka, lassan terjedő vírusos betegségeket eredményez.
A B vércsoport hajlamos az I. típusú cukorbetegségre és a krónikus fáradtság szindrómára is. A kiegyensúlyozott étrend és az emészthető élelmiszerekhez való ragaszkodás azonban megakadályozhatja az ilyen betegség kockázatokat.Az AB vércsoport a legritkább és legfiatalabb vércsoport, amelyhez a lakosságnak csak öt százaléka tartozik. Ez a vércsoport az A és B csoport kombinációjából jött létre.
Ennélfogva megvannak a két eredeti csoport erősségei, de vannak gyengeségei is. Az AB táplálkozási profilja az alacsony gyomorsavtartalomra épül, amely az A csoport öröksége, ami lassabb emésztést eredményez.
Ezért az AB vércsoport azon tagjai, akiknek csak mértékkel kell enniük a húst, a nap folyamán elosztott kis étkezésekből, valamint a hús és a szénhidrátok elválasztásából származnak. Ez a stratégia elősegíti az emésztést, egyensúlyban tartja az inzulint és elősegíti a fogyást. A bárány, néhány tengeri étel, szójatermék, teljes kiőrlésű gabona és sok gyümölcs és zöldség rendkívül emészthető.
Mely ételek AB vércsoportúak
AB vércsoport nagyon kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat; Ne feledje azonban, hogy az egyensúly itt kissé eltérően érhető el, mégpedig apró étkezéssel, valamint a fehérje és a szénhidrát elválasztásával. Ha nem ismeri az egyik étkezés során a fehérjét, a másiknál a komplex szénhidrátot, akkor azt javaslom, hogy készítse el az edényt rendesen, majd az étkezés előtt csomagolja be a fehérjét vagy a szénhidrátot a hűtőszekrénybe.
Néhány óra múlva vegye ki az étkezés többi részét a hűtőszekrényből, és ha akarja, melegítse fel. Így nem érzed úgy, hogy állandóan főznöd kell. A szekretor státuszának további figyelembevételével a vércsoport diéta még inkább az Ön számára lett szabva.
A lakosság mintegy 80 százaléka a titkárokhoz tartozik, ami azt jelenti, hogy a legtöbben a testfolyadékok, például a nyál és a nyálka révén választják ki vércsoport-antigénjeiket. Mint azt a "4 vércsoport - Élj helyesen" c. Cikkben írtam: A véred pontosabb meghatározása, különösen a titkár státusza, még jobb koordinációt tesz lehetővé. A vércsoportja nem passzív a testében.
Számtalan dologban fejeződik ki. Egy csaptelep szép összehasonlítást eredményezne. A víz nyomásától függően a víz a csapból fog folyni vagy kicsordulni. Ugyanígy az, hogy mennyire erősen és hol fejeződik ki vércsoport-antigénje a testben, összefügg a titkárnő státusával.
Ha titkár vagy, ez azt jelenti, hogy a nyálban lévő váladék azonnal megtámadhatja a vírusokat, baktériumokat és más idegen testeket. A nem titkárok (NS) nem rendelkeznek ezzel az első védelemmel; de belső védelmük erősebb, mint a titkároknál. Mindez azt jelenti, hogy egyes ételek alkalmasak a titkárok számára, de nem alkalmasak a nem titkárok számára és fordítva.
Az étrenden kívül különféle testmozgás és stresszcsökkentés létezik, amelyek előnyösek az adott vércsoport számára. A 0. vércsoport nagy intenzitású edzést igényel a fogyás és a stressz csökkentése érdekében. Gyerünk! Az aerobik kombinálható súlyzós edzéssel, kick-box-szal, szabadtéri sportokkal, túrázással stb.