Vércsoport diéta AB táplálkozási terv
Az AB vércsoport rendkívül ritka; valójában a világ népességének csak 4-5% -ánál van ez a csoport. Ez az emberi törzsi történelem legfiatalabb vércsoportja is. A legtöbb étel, amely káros az A és B vércsoportra, szintén rossz az AB vércsoport számára (néhány kivételtől eltekintve).
Például a paradicsom, amely nem ajánlott a B vércsoportos étrendben, felhasználható az AB vércsoportban. Az AB vércsoport hordozóinak kerülniük kell az alkoholt és a kávét, különösen stresszes helyzetekben. Szerint Dr. Ennek a vércsoportnak a D’Adamo képviselői fogyasszanak tofut, tenger gyümölcseit, zöldségféléket és tejtermékeket, de kerüljék a füstölt húst.
Az AB típusú viselőknek egy pohár meleg vízzel kell kezdeniük a napot egy frissen facsart fél citrom levével kombinálva, hogy megtisztítsák az alvás közben felhalmozódó nyálkahártyát.
| HÚS |
| pulyka |
A stressz elkerülése és az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében a testmozgás nagyon fontos az AB vércsoport számára. A legjobb eredmény érdekében nyugodt és intenzív gyakorlatokat kell kombinálni. Erre példa lehet az aerobic heti háromszor, a jóga pedig hetente kétszer. Tegyen aerobikot 45-60 percig, legalább hetente kétszer.
Ajánlott tevékenységek: aerobic, kerékpározás, futás, jóga, tai chi.
További tippek
Az étrendre és a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások mellett a D‘Adamo további tippeket ad, amelyek javíthatják az AB vércsoport hordozóinak életét:
- Kisebb, de gyakoribb étkezés, mint három nagy étkezés.
- Kerülje a verseny jellegű eseményeket és helyzeteket.
- Végezzen fokozatos változásokat az életében.
- Töltsön időt egyedül.
- És legyen legalább egy hobbid, amelyet önállóan végezhetsz. Lelki szemedben valósítsd meg, mit szeretnél elérni, és csak ezután cselekedj.
Nick G-ről.
Nick Gjorgoski blogger, diplomás sporttudós és táplálkozási szakember, és szenvedélyesen rajong mindenért egészséges diéta és egy egészséges, fitt élet meg kell tennie. Ezen kívül számos Házi gyógymódok a mindennapi problémák ellen, tesztek Nick Étrend-kiegészítők, ahol ő maga a legjobb 5 termék kiszedi és összehasonlítja őket. Tehát a személyesjét választja Teszt győztes és segít a vásárlási döntések meghozatalában. Ha kérdése vagy javaslata van, bátran vegye fel vele a kapcsolatot az [email protected] címen
neked ajánlott
Válaszolj
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.
Gyakori panaszok
Házi gyógymódok köhögés ellen
Házi gyógymódok megfázás ellen
Házi gyógymódok torokfájásra
Gyomorégés otthoni gyógymódjai
Házi gyógymódok aranyér ellen
Házi gyógymódok hasmenés ellen