Vércsoport diéta Fogyás vércsoportonként
A nyelved nem azt határozza meg, hogy jó-e neked a hal, hanem a vércsoportod!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Olyan étrend, amely minden embernél ugyanazokat az eredményeket éri el? Ilyen nincs - sok egészségügyi és táplálkozási szakértő megerősíti ezt.
A vércsoportos étrendnek kivételnek kell lennie. "A vércsoportos étrend mindenki számára működik, mert figyelembe veszi az ételek, a testmozgás, a stresszcsökkentés és minden ember egyéni szükségleteit" - mondja Peter D'Adamo, a természetgyógyászatért felelős amerikai orvos, az "Eat Right" című bestseller szerzője 4 A te típusod “, egy interjúban.
Közelebbről megvizsgáltuk az étrendet.
Hogyan működik a fogyás a vércsoportos étrenddel?
A vércsoportos étrend azon az elméleten alapul, hogy génjei döntő szerepet játszanak az egészségünkben és a közérzetünkben. A vércsoport típusától függően - 0, A, B vagy AB - a test reagál az ételekre, a stresszre és hajlamos bizonyos betegségekre.
"A vércsoport és a génjeink megmutatták nekem és a világ számos más orvosának, hogy az emberek mennyire egyediek benne" - mondja D’Adamo. A lassúság és az elhízás a helytelen étrend leggyakoribb jele.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Peter D’Adamo meg van győződve a vércsoportos diéta hatékonyságáról. „A sikerek önmagukért beszélnek. A vércsoport-diétát követõ emberek nemcsak a fogyásról számolnak be, hanem kevesebb allergiáról és a krónikus emésztési problémák, gyulladások vagy ízületi problémák csökkenésérõl is. ”Következtetése: a vércsoportos diéta nem csupán a fogyásról szól.
A vércsoporttól függően az étrendszakértő a következő táplálkozási tippeket adja:
Vércsoport szerinti étkezés: a vércsoportos diéta
AB vércsoport
DOS: Az AB vércsoport ritka; az embereknek csak 5 százaléka rendelkezik ilyenekkel. Két vércsoport együttes előnyökkel és hátrányokkal jár, ezért az étrendnek nagyon specifikusnak kell lennie. Peter D’Adamo bárányt, tenger gyümölcseit, szójatermékeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket ajánl.
Nem: Csirke, kukorica, banán, burgonya, babkávé, cédrus és szendvicssajt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tökéletes étkezés: hal vagy grillezett bárányhús menta pestóval
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
0. vércsoport
DOS: Ez a srác a fehérjékről szól. "Ez a vércsoport a legjobban képes elviselni a jó minőségű állati fehérjét, például bárányt, marhahúst, baromfit, halat és csak kis mennyiségű gabonát és tejterméket" - mondja D'Adamo.
Nem: Búza, kukorica, szójaolaj, vesebab és mindenféle tejtermék
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tökéletes mintaétel: bárányborda vagy fasírt sovány biohúsból, hagymából és sárgarépából, valamint káposzta pulykaszalonnával, mogyoróhagyma és fekete szemű bab.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vércsoport
DOS: "Vegetáriánus étrendet ajánlok ehhez a típushoz" - mondja Peter D’Adamo. Van szójafehérje, teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs
Nem: Marhahús, fehérbab, paradicsom, padlizsán és édesburgonya
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tökéletes mintaétel: vegetáriánus lasagna tönkölyből vagy barna rizsből készült tésztával, friss cukkini, gomba, hagyma, baba spenót és dió, mint fehérje.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
B vércsoport
DOS: Míg a 0. vércsoportnak elsősorban fehérjéket és A vércsoport zöldségeket kell használnia, addig a B vércsoport pontosan kettő között helyezkedik el. "Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, teljes szénhidrátokat és zöldségeket" - ajánlja Peter D'Adamo. A szakember szerint a változatosság és az egyensúly különösen fontos a B vércsoport számára.
Nem: Csirke, kukorica, búzakenyér, szója és lencse
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tökéletes étkezés: pulyka brokkolival, dióval és fetával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vércsoport-diéta kritikája
A szakértők azonban szkeptikusak a vércsoport-diétával kapcsolatban. "Ennek a diétának nincs tudományos alapja" - mondta a sztárnak Antje Gahl, a bonni Német Táplálkozási Társaságból. Egyes D'Adamo által elnevezett ételek nem rendelkeznek az általa megnevezett vércsoport specifitással. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy a vércsoportos étrend pozitív hatással lenne bizonyos betegségekre. Inkább nem garantálja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet minden vércsoport számára.