Fogyni Így működik a méz-fahéj étrend
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyni vágyók minimálisra csökkentik napi kalóriabevitelüket, és megpróbálják sok nyers zöldséggel, teával és vízzel kielégíteni a rágcsáló éhséget, és fegyelmezetten és méltósággal túlélni a várakozási időt az amúgy is sovány étkezések között. Használhat egy nagyon egyszerű trükköt is, hogy örömmel fogyjon: Például a méz-fahéj étrenddel, mert nassolás közben megolvasztja a fontokat, és az immunrendszert is nyomja.
Fogyás: Ez teszi a méz-fahéj étrendet annyira hatékonyá
A mézes-fahéjas étrend - már a neve is sugallja - a természetes étrendfokozókat használja: a manukai méz, a fahéj (már nem csak a téli sütemények és a forró puncs összetevőjeként népszerű) és a citromlé képezi az alapot; Az egyes receptváltozatok tartalmazhatnak almaecetet vagy gyömbért is. Összetevők, amelyek mindegyike hatékony étrend-, egészség- és szépségfokozó.
Méz-fahéj étrend: az étrend részletesen előnyös
manuka méz
A méz gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, vérnyomáscsökkentő és vércukorszint-csökkentő hatással bír - ez különösen igaz az új-zélandi Manuka mézre, amelynek különösen magas a metil-glioxál (MGO) koncentrációja, amely egy bevált, rendkívül hatékony antibakteriális szer. Konkrétan: a méz nemcsak finom íze van, hanem szabályozza a máj, az agy és a vércukorszint közötti kölcsönhatást is, és biztosítja, hogy a benne lévő fruktóz kivonható legyen, glükózzá alakuljon át, és a máj glikogénraktárában energiatartalékként tárolódjon, nem pedig a zsírban. A méz megakadályozza a sóvárgást, védi a szívet és a májat, és több szellemi és fizikai teljesítményt nyújt. Ezenkívül a méz javítja az alvás minőségét, ami a karcsú alkat és a fiatalos szépség fontos előfeltétele.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fahéj nemcsak az ételeket és italokat adja jellegzetes keleti, fűszeres-édes ízükhöz. A kéregrudak frissen őrölt porja szintén hatékony zsírellenes fűszer. Természetes antioxidánsként serkenti a sejtek anyagcseréjét és a zsírégetést, véd az oxidatív stressztől és nyomja a szervezet méregtelenítési folyamatait; Az élelmi rostok biztosítják az egészséges emésztést és a tápanyagok felhasználását. A másodlagos növényi anyagok egyensúlyban tartják a vércukorszintet és megakadályozzák az étvágyat. Ezenkívül a fahéj számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot, mangánt, vasat és magnéziumot.
A méz-fahéj diéta így segíti a fogyást
Naponta egy vagy két kanál méz segíti a test fogyását - magyarázza Mike McInnes, skót táplálkozási szakértő, a "The Honey Diet" bestseller szerzője. Első ránézésre a diéta koncepciója alig különbözik a többitől, mert ennek alapja a vitaminokban gazdag, alacsony zsír-, cukor- és sótartalmú egészséges étrend. A gyorsétterem, könnyű termékek, üdítők és késztermékek tabuk; frissen készített, természetes ételeket ajánlanak helyette, különösen teljes kiőrlésű termékeket, fehérjét, sok zöldséget és néhány gyümölcsöt.
A diéta során a cukrot és más édesítőszereket következetesen mézzel kell helyettesíteni, és a koncepció heti egy szénhidrátmentes napot is előír. Ahhoz, hogy a zsírégetés és a méregtelenítés teljes sebességgel haladjon, naponta napirenden van egy pohár mézes víz. Ez lehet forró víz vagy gyógynövény tea mézzel és fahéjjal. Vagy frissen facsart citromlével és almaecettel kevert erőital. Ehhez egy pohárba tegyen egy evőkanál citromlevet, egy evőkanál almaecetet, egy-két evőkanál mézet és egy csipet fahéjat, és öntsön rá meleg vizet. Ügyeljen arra, hogy a víz ne forrjon fel, hogy az összetevők értékes összetevői, különösen a mézben lévő metil-glioxál és a magas C-vitamin-tartalom megmaradjanak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: Mennyire hasznos a méz-fahéj étrend?
A karcsúbb alak első lépése az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a napi kalóriabevitel csökkentése és a testmozgás. Ugyanakkor a természetes étrendfokozók, mint például a méz és a fahéj, pozitívan befolyásolhatják a diéta sikerét és felgyorsíthatják a fogyást. Azonban soha nem szabad támaszkodnia az egyoldalú étrendre, mivel ez hiányosságokhoz vezethet - ezért a méz-fahéj étrendet ideális esetben nem egyedül, hanem az egészséges étrend kiegészítéseként alkalmazzák.