Vércsoportos diéta; Minden, amit tudnod kell
Számos diéta létezik és jön, de van értelme, és úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára működik a vércsoportos diéta. Ez a diéta a vércsoportján alapul, és olyan ételeket javasol, amelyek jól érzik magukat, megtartják a testsúlyukat és megfelelően étkeznek.
Egyél és tornázz
A vércsoportos étrend megalkotója, Peter J. D’Adamo szerint a vércsoport határozza meg, hogy mit eszel és hogyan tornázol. Ha betartja az ajánlott étrendet, eredményeket fog látni. Az étrend-terv csak akkor veszi figyelembe, ha a csoportok O, A, B, AB típusúak.
Azoknak az "O" vércsoportúaknak, amelyek a legrégebbi vércsoportok, alacsony fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztaniuk. Ezeknek az embereknek az erőteljes testmozgást is tartalmazniuk kell, mivel testük sokkal inkább hasonlít az ősi őseik testéhez, akiknek vadászniuk kellett az ételükre. Az O vércsoportoknak kerülniük kell a túl sok szem megevését.
Agrár vércsoport (mezőgazdaság), amelyet vegetáriánus étrenden kell tartanunk. Az A vércsoport nem olyan, mint az "O", az A inkább a mezőgazdaságtól, különösen a növényektől függő társadalomra épül. Az A csoportba tartozó embereknek gabonaféléket, zöldségeket, szójafehérjét kell fogyasztaniuk. Gyakorlási formájuknak inkább szelídnek, mint energikusnak kell lennie.
B csoport
A B vércsoport a nomádoké. Az emésztőrendszer toleráns, tejtermékek, hús, zöldségek fogyaszthatók. Az ilyen típusú vérnek azonban kerülnie kell az olyan szemeket, mint a búza és a kukorica, és különösen a lencsét. A B típus mérsékelt testedzést igényel.
Végül az AB vércsoportnak, amely a modern típus, tengeri ételeket, tejterméket és tofut kell fogyasztania. Távol kell maradniuk a hústól, például a sertéshústól, a csirkétől, a marhahústól. A gyakorlatoknak nyugtatónak kell lenniük.
Sok kutató és dietetikus úgy véli, hogy a vércsoportos étrend nem igazi étrend, mert nem jár kalóriaszámlálással és adagok méretével. D’Adamo szerint az egyes vércsoportoknak más az anyagcseréje és az emésztőrendszere. Ezért egyes ételek kényelmetlen körülményeket teremtenek, például puffadást, gyulladást és rákpotenciált.
Ha úgy dönt, hogy vércsoportos étrendet követ, akkor egyes vércsoportokhoz vannak bizonyos élelmiszercsoportok. Ezek pozitívak, semlegesek és elkerülhetőek. D’Adamo valóban úgy véli, hogy az elkerülendő ételeket teljesen el kell kerülni, ezt összehasonlítja azzal, hogy rossz típusú benzint raknak az autóba. Azt állítja, hogy ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekre a vércsoportjának szüksége van, akkor teste remekül érzi magát és remekül fog kinézni.
Annak ellenére, hogy az étrend nagyon tudományosan hangzik, különösen azért, mert a vércsoportok tudományos elképzelésén alapszik, nem teljesen tudományos étrend. Nagyon kevés kutatás bizonyítja, hogy a diéta működik. Sokan azonban követik és fogyasztják a vércsoport számára ajánlott ételeket, és azt mondták, hogy jobban érezték magukat, mint valaha.
Ez az étrend ösztönzi a friss ételek, például gyümölcsök és zöldségek, valamint hús fogyasztását.
Kivágja a feldolgozott ételeket, például csokoládét, üdítőt, kávét stb.
Felismeri az embert, hogy ezt eszik.
Ugyanazon család tagjai különböző vércsoportokkal rendelkeznek, és nagyon praktikus különböző étrend-terveket követni a különböző családtagok számára.
Ha egy személy nem ismeri a vércsoportot, akkor a közeli egészségügyi központba kell mennie a vércsoport azonosítására. Ezt az étrend-tervet csak annak azonosítása után lehet betartani.
Kevés nélkülözhetetlen ételt vágnak le teljesen a vércsoportok számára; ez lehet a kiegyensúlyozott étkezés útja.