Kerülje a stresszt, és nézze meg ...
Gyomorégés is gyakori. A gyomorégés nemcsak kényelmetlen, hanem veszélyes is lehet. A lakosság körülbelül fele időnként ártalmatlan gyomorégéstől szenved. A gyomortartalom enyhe, alkalmi visszafolyása, például zsíros étkezés után, teljesen normális, és nem okoz riasztást. A savas gyomortartalom folyamatos regurgitációja, többé-kevésbé súlyos fájdalommal a mellcsont mögött, már nem kezelhető egyedül diétával, itt további gyógyszereket kell adni. Jellemző panaszok a fájdalom, a felső hasi nyomás és teltségérzet, valamint émelygés és hányás.
Milyen irányelveket érdemes enni?
- "Könnyű étrend" ajánlott az Ön számára. A szokásos étrendhez képest ez azt jelenti, hogy kerülnie kell minden olyan ételt és ételt, amely tüneteket okoz Önnek. Az intolerancia azonosítása érdekében fokozatos étrendet kell felépíteni. Vegye figyelembe a következő pontokat is:
- Ossza be a napi ételmennyiséget 5 - 6 kisebb étkezésre.
- Ne vegyen túl meleg vagy túl hideg ételeket és italokat. A forró italok feloldják az iszapréteget.
- Ne igyon egyszerre nagy mennyiségű folyadékot.
- Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozjon.
- A kávé betiltva, még koffeinmentes is, mert a Pörkölt termékek fokozott savképződést okozhatnak.
Mit kell még tudnia és mire figyelnie?
- A legtöbb esetben gyógyszeres kezelésre lesz szüksége. Savgátló gyógyszereket szoktak adni, esetleg a baktériumokat elpusztító gyógyszerekkel együtt. A kezelést az orvos határozza meg.
- Leszokni a dohányzásról.
- Kerülje a stresszt, és rendszeres relaxációs fázisokat (pl. Jóga, autogén tréning) vegyen be a napi rutinjába.
- Bizonyos gyógyszerek súlyosbíthatják vagy akár kiválthatják a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának gyulladását vagy fekélyeit. Ezért mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt új gyógyszert szed - még azokat is, amelyekhez nincs szükség vényre.