Vércukor-diéta Fogyjon mindössze 8 hét alatt - az M-terv szerint

Alacsony cukortartalmú gyümölcsöt kell használni a vércukor diétában - például körtét

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Manapság az ember hosszú távon egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni. Állítólag ezt megteheti az angliai vércukor-diétával. Ennek nemcsak a kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztül kell segítenie a fogyását, hanem pozitívvá kell tennie a vércukorszintet is.

Vércukor diéta: Így jött létre a fogyás ötlete

Michael Mosley brit újságírónak az orvosnál végzett rutinellenőrzés során meg kellett állapítania, hogy magas vércukorszintben szenved, és a cukorbetegség előzetes szakaszában van. E diagnózis alapján az újságíró és az orvosi szakemberek kidolgozták a vércukor-diétát, más néven M-étrendet (M az étrend kitalálójának, Mosley-nak), és megvizsgálták egy önkéntes résztvevő csoport táplálkozási viselkedését, akivel együttműködött egy BBC dokumentumfilm elkészítéséhez. Kamera kíséretében. Kutatása alapján az egészséges táplálkozás három fontos pillérét tudta azonosítani:

Alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend
800 kalória naponta vagy szakaszos 5: 2 böjt
Rengeteg testmozgás

Az eredmény: Ennek a változásnak a segítségével Mosley szabályozni tudta a vércukorszintjét, és minimalizálta a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egyébként ő is lefogyott. A vércukor-étrendet követve lehetővé kell tenni, hogy akár 15 kilogramm testsúlyt is lefogyjon nyolc hét alatt, szabályozza a vércukorszintet, és megelőzze a prediabéteszeket és a zsíros májbetegségeket. A Glasgowi Egyetem saját tanulmányával megerősítette a diéta pozitív hatásait, amelyet Mosley rögzített a "The 8 Week Blood Sugar Diet" című könyvében.