Mit tartalmaz egy kivi és hogyan segít a Mobile
A kivi több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Egész évben a szupermarketben kapható, a kivi kiváló választás télen.
Egy átlagos gyümölcs súlya körülbelül 75 gramm, és biztosítja a napi C-vitamin igényének 120% -át, illetve 72 milligrammot, mindez csak 40 kalóriát tartalmaz. Egyetlen gyümölcs 0,5 gramm fehérjét, 0,5 gramm zsírt és 10 gramm szénhidrátot hoz. Ezenkívül két gramm rostot és 62 gramm vizet tartalmaz.
A whfoods.org szerint egy gyümölcs 50 NE A-vitamint hoz, ami a cink adagjának 12% -a.
A kivi nagyon gazdag B-vitaminban, amely a teljes B-vitamin-komplexet tartalmazza, aránya 0,027-0,63 milligramm között mozog. Meg kell jegyezni, hogy egyetlen gyümölcs a napi B6-vitamin 48% -át tartalmazza, ezért ideális a vegetáriánus étrendben.
Nagyon gazdag ásványi anyagokban, egyetlen gyümölcs 20 milligramm kalciumot, 0,18 milligramm vasat, 225 milligramm káliumot és 120 milligramm magnéziumot tartalmaz.
A kiwi az idegsejt természetes energizálója, főleg télen ajánlott, "depressziós lépésekben" jelezve. Ideális lábadozó étrendben, de korlátozó étrendben, vagy amikor intenzív fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket kell tennie.
A kivi olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik az emberi DNS szerkezetét a lehetséges mutációktól, és egy sor enzimet, amelyek képesek eltávolítani a vastagbélből származó toxinokat, megakadályozva ezzel a rákot ezen a területen.