Vérfarkas diéta Fogyás a holdciklusokkal Ez valóban lehetséges
Igazi holdkedvelő vagy, és megfelelő étrendet keres a nyári alakjához? Akkor a vérfarkas étrend éppen megfelel az Ön számára: Itt elmondjuk, hogyan működik a fogyás a holdciklusokkal, és hogy a trend egészséges-e.
A holdnaptár mindig az éjjeliszekrényen van? Teliholddal ébren fekszel, és csak a holdfázisok szerint tervezed a nyaralást? Akkor nyilvánvalóan igazi holdkedvelő vagy! Tehát a diéta, amelyet neked bemutatunk, neked készült. Fogyjon a holdciklusokkal!
A videó tetején: Mikor kell levágnod a hajad? Ebben segíthet a holdciklus is!
Fogyjon a holdciklusokkal: így működik a vérfarkas étrend
A vérfarkas étrend valójában egyáltalán nem diéta. Inkább ez a fogyás arról szól, hogy a holdfázisokat felhasználva jó napokat találunk egy koplalási időszakra, valamint jó napokat tudatos és egészséges táplálkozásra. Ha megfelelő időben böjtöl, állítólag az összes toxin kiürül a testből, és a kilók csökkennek. Ha továbbra is használja a hold energiáját, a böjt, de a sok zöldséges és kevés szénhidráttal rendelkező napok is sokkal könnyebbek lesznek. A hold erejébe vetett hit alapvető követelmény ennek az étrendnek, sajnos nincsenek tanulmányi eredmények. Tehát, ha nem idegenkedik a hold fázisaitól és azok jelentésétől, a vérfarkas étrend az Ön számára!
Do's és Dont's: Ezt megeheti a vérfarkas étrend alatt
A holdciklusokkal való megfelelő fogyáshoz koplalási programot kell követnie. Ennek alapja a hold négy fázisa. Amíg az étkezéseket és a böjtöt a hold fázisai szerint tervezed, semmi sem állja útját a nyári alakodnak. És ez a böjt terve:
1. holdfázis: újholdtól félholdig (növekvő hold)
Igaz, hogy a hold energiája valamelyest csökken az újhold kezdetén. Ez átviheti a hangulatát is. De ebben az időben nem vagy tehetetlen. Mert akkor is, ha a szokásosnál kevesebb energiát érez, teste nyitott az új dolgokra. A léböjtnap beillesztése ebbe a holdciklusba a vérfarkas étrend tökéletes kezdete. A méregtelenítés most napirenden van. Keressen egy napot, amikor három liter állóvizet iszik 24 órán át. Négy egészséges zöldséglé is tisztítja a testedet. Kreatív lehet a választott gyümölcslevekkel. A következő gyümölcslevek különösen méregtelenítő hatásúak:
Cékla-körte-lime lé
A többi napon lassan csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt, és sok zöldséget és gyümölcsöt kell bevinnie étrendjébe. A tejtermékek és a halak is jók most. Mivel a fehérjék sokáig jóllaknak és jól indítják a vérfarkas étrendet! Ha el akarja kerülni az állati eredetű termékeket, akkor most sok hüvelyeset kell ennie, hogy növelje a fehérje bevitelét.
Holdfázis 2: Félholdtól teliholdig (növekvő hold)
Az energiád ebben a holdciklusban tovább növekszik. A fogyás nem jelent problémát az Ön számára - különösen egy sikeres méregtelenítő nap után. A tökéletes holdfázis a normálnál kevesebbet enni. Meg kell szoknia azt is, hogy jóllakva álljon meg. Az újonnan szerzett energiájának teljes kihasználása érdekében kerülnie kell a cukrot és az állati zsírokat is. Ezenkívül a zöldségek, gyümölcsök és a fehérjeforrások az étlap tetején vannak. A növényi olajok különösen hasznosak és segítenek a fogyásban.
3. holdfázis: teliholdtól félholdig (fogyó hold)
Teliholdkor elérte teljesítményszintjét. A vérfarkas étrended is itt fog tetőzni. Ahhoz, hogy energiáját jól támogassa, ebben a szakaszban sok zöldséglevest kell ennie. A hidratáltságát is fokozni kell. Összesen 2–2,5 liter víz szerepel a napi menüben. Győződjön meg arról is, hogy kiegyensúlyozott ételeket tartalmaz, amelyek zöldségeket tartalmaznak. A sport szempontjából sok erővel bír ebben a holdfázisban!
Holdfázis 4: A félholdtól az újholdig (fogyó hold)
Ebben a holdciklusban az energiád lassan ismét csökken. Most kissé növelheti a szénhidrátot. Ennek ellenére ebben a szakaszban a zöldségekre és a növényi olajokra is összpontosítania kell. A dió arra is jó, hogy továbbra is összpontosítsd energiádat. 18 óra után - ahogy a vérfarkas étrend előírja - nem szabad enni semmit. Akkor nem terheli feleslegesen a testét, és még jobban lefogyhat.