Vérnyomás sebezhető
Az artériás magas vérnyomás (Magas vérnyomás, magas vérnyomás) (mindennapi szóhasználattal magas vérnyomás úgynevezett), egészségügyi kockázati tényező. A WHO meghatározása szerint a legalább 140 Hgmm-es szisztolés vérnyomás (az artériákban) és a legalább 90 Hgmm-es diasztolés vérnyomás magas vérnyomásnak számít. A következmények a koszorúér-betegség, a szívrohamok, agyvérzés és veseelégtelenség. (Wikipédia - angol - magas vérnyomás)
Utasítások a vérnyomás mérésére otthon. JAMA beteg 2017. július 18
Ji, H. és mtsai: Nemi különbségek a vérnyomás pályáiban az élet folyamán. JAMA Cardiol. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306 (2020. január 15.)
Yang, W.-Y et al.: Irodai és ambuláns vérnyomás társulása a halálozással és a kardiovaszkuláris kimenetellel. JAMA 322 (5): 409-420. doi: 10.1001/jama.2019.9811 (06.08.2019) ⇔ link a www.eurekalert.org oldalon 2019.08.06. (24 órás vérnyomásmérés, a legjobb kockázati mutató)
A magas vérnyomás okai multifaktoriálisak, a genetika mellett az elhízás (túl magas kalóriabevitel; túl sok asztali só, alkohol; túl sok vörös hús; telített zsírok; transz-zsírok; koleszterin; szűretlen főtt kávé; és túl sok (negatív) (dis) Stressz; zaj; túl kevés fizikai aktivitás.
Ennek megfelelően enyhítheti vagy elkerülheti a magas vérnyomást az életmód megváltoztatásával (fizikai aktivitás, a stresszel való megbirkózás - relaxáció) és az étrend megváltoztatásával; A táplálkozási tényezők közé tartozik még több kálium, kalcium, magnézium, rost, folsav; (C-vitamin?), Fehérje, halolaj (omega-3 zsírsavak); Növényi szterolok, szója; Flavonok; több gyümölcs és zöldség: dió; Fokhagyma - joghurt-, szezám- és rizskorpaolaj tartósan csökkenti a vérnyomást. link a www.heilpraxisnet.de címen, 2019.04.04
A magas vérnyomás gyógyszeres kezelését csak "makacs" esetekben szabad alkalmazni
Ottaviani, J.I. et al.: A biomarkerek által becsült flavan-3-ol bevitel alacsonyabb vérnyomással jár az EPIC Norfolk keresztmetszeti elemzésében. Nature Scientific Reports, 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-74863-7 (20.2020) ⇔ "A magas flavanol-diéta alacsonyabb vérnyomást eredményezhet." ScienceDaily 2020. október 21. + link a www.eurekalert.org oldalon 2020. október 21.
- Braziene, A. és mtsai: Társulás a lakókörnyezet és az artériás hipertónia kockázata és a metabolikus szindróma egyéb komponensei között. J Public Health, fdz046, doi.org/10.1093/pubmed/fdz046 (2019.06.24.) ⇔ A tanulmány összefüggést talál a magas vérnyomás és a levegőszennyezés között. link a www.eurekalert.org oldalon, 2019. június 25
- Marston, N.A. és mtsai: A trigliceridszint csökkentése és a szív- és érrendszeri kockázat csökkentése közötti összefüggés több lipidcsökkentő terápiás osztályon keresztül: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaregressziós elemzése. Circuluation doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.041998 (2019.09.18.) ⇔ "A vérnyomás és a koleszterinszint befolyásolja a várható élettartamunkat." link a www.heilpraxisnret.de címen, 2019.09.23
- Mérsékelt alkoholfogyasztás magas vérnyomással összefüggésben. ScienceDaily 2019.03.07 -
- Mohammad, J. és mtsai: Az étrendi foszfát kontrollált növekedése növeli a BP-t egészséges emberi alanyokban. J Amer Soc Nephrology 29 (8) 2089-2098 doi: 10.1681/ASN.2017121254 (2018.07.18.) ⇔ ScienceDaily 2018.08.23. ⇔ "Kockázati tényező hamburger: A sajtburger sajtja annyira veszélyes." link a www.heilpraxisnet.de címen, 2019. március 26
Feldolgozott sajt: Ennyire veszélyesek a foszfátok. NDR útmutató 2017.03.31/SWR TV 2017.06.06
- Másszon fel a lépcsőn a vérnyomás csökkentése és a lábizmok megerősítése érdekében. link a www.eurekalert.org oldalon, 2018.02.14. (kb. 200 lépés, napi 2-5 alkalommal)
Az artériás hipertónia előfordulása (prevalenciája) az 1980-as évek óta folyamatosan magas az iparosodott országokban. Ez a teljes népesség 10-50% -a, a gyakoriság az életkor előrehaladtával jelentősen növekszik. A közép-európaiak több mint 20% -ának szisztolés vérnyomása jelentősen meghaladja a 160 Hgmm-t, és a 80 év felettieknél ez a százalék még 30% is. A hipertónia prevalenciáját tekintve Németország az első csoportba tartozik.
Whelton, S.P. et al.: A normál szisztolés vérnyomásszint asszociációja a szív- és érrendszeri betegségekkel, kockázati tényezők hiányában. JAMA Cardiol doi: 10.1001/jamacardio.2020.1731 (2020. június 10.) - Szerkesztőség: Jones, D.W .: Mi a normális vérnyomás? JAMA doi: 10.1001/jamacardio.2020.1742 (2020.10.06.)
Whelton, P.K. et al.: 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PC NA Útmutató a felnőttek magas vérnyomásának megelőzéséhez, kimutatásához, értékeléséhez és kezeléséhez. J Amer Coll Cardiology DOI: 10.1016/j.jacc.2017.11.006 - link a www.acc.org oldalon ⇔ 130 és 80 közötti határérték: Az amerikai irányelv szinte minden második felnőttet hipertóniássá tesz. Ärzteblatt 2017.11.15
Whelton, P. K., Carey, R. M.: A magas vérnyomás 2017. évi klinikai gyakorlati útmutatója. JAMA 2017.05.12 .; 318 (21): 2073-2074. doi: 10.1001/jama.2017.1820912 + Cifu, A. S., Davis, A. M.: A magas vérnyomás megelőzése, kimutatása, értékelése és kezelése felnőtteknél. JAMA 2017.05.12.; 318 (21): 2132-2134. doi: 10.1001/jama.2017.18706
Országos, regionális és a szisztolés vérnyomás globális trendjei 1980 óta: az egészségügyi vizsgálati felmérések és az epidemiológiai vizsgálatok szisztematikus elemzése 786 országévben és 5,4 millió résztvevővel. The Lancet, korai online kiadvány, 2011. február 4. - A szerzők számára - Prof. Majid Ezzati - A krónikus betegségek anyagcsere-kockázati tényezőinek globális terhe együttműködő csoport (vérnyomás)