Verseny előtti diéták Végéweb - Forum Végétarien, Végétalien et Vegan

gondolkodó

Egyél salátát

Tcharls

A B12 táplálkozik

Névtelen

Vendég

Tehát a verseny hete: "normális" étel
reggel: kötelező (ennek az étkezésnek az elhagyása súlyos hiba) például: egy pohár 100% tiszta gyümölcslé (ha lehetséges rosttal); szelet teljes kiőrlésű vagy gabona kenyér, pirítsa meg a kenyeret, jobb és emészthetőbb, forró ital, szójajoghurt vagy egy pohár szójatej, majd kivi, narancs vagy ½ grapefruit (gyümölcs).

előtti

dél: 1/2 grapefruit; tányér zöldség: mindig keverje össze a "keményítőtartalmú" (rizs, tészta, lencse, burgonya, polenta, szárított bab, búzadara stb.) főtt zöldségfélével (zöldbab, ratatouille, mángold, édeskömény, főtt endívia, spenót, főtt saláta, padlizsán, cukkini, póréhagyma) hetente kétszer vagy háromszor gondolkodik azon fehérjében gazdag keményítőtartalmú ételek fogyasztásán, amelyek emellett nagyon jó lúgos ételek (= anti-savak) (lencse, hasított borsó, szárított bab, bab,) a zöldséges tányér (közepes tányér) a következőképpen áll össze: fél keményítő és fél főtt zöld zöldség. 1-3 szelet teljes kiőrlésű vagy gabonakenyér, a napi edzés terhelésétől függően. Szója termék után. Gyümölcs, nyers vagy főtt (nyers gyümölcs ajánlott étkezés között).