Vérszegénység - Fogyókúra és vérszegénység Egészségügyi akták és orvosi tanácsok
A vérszegénység és az ok kezelésén túl a kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a vörösvértestek termeléséhez nélkülözhetetlen vas-, B12-vitamin- és B9-vitamin (folsav) hiányát.
A vas megtalálható húsban, májban, halban, lencsében és szárított gyümölcsben. A napi étrendi vasigény 10-20 mg/nap. A nőknél a genitális aktivitás időszakában megduplázódnak, a terhes nőknél pedig megháromszorozódnak. A vasigény a csecsemőknél és a növekedés során is megnő.