Vérszegénység terhesség alatt - hogyan lehet elkerülni a terhességi vérszegénységet
Terhesség alatt a vörösvértestek termelése csökkenhet, ami az úgynevezett terhességi vérszegénységhez vezethet. A vérszegénység ezen speciális formájának különböző okai vannak, de nem önálló klinikai kép, hanem tünetként tekintenek rá. Az orvos diagnosztizálhatja a vérsejtek számát.
Mi okozza a vérszegénységet?
A vörösvérsejtek általában elegendő oxigént biztosítanak a test számára, amelyet mindenütt az ereken keresztül szállítanak. Csontvelőben készülnek, átlagos élettartama négy hónap. A testnek elegendő mennyiségben szüksége van vasra, folsavra és B 12-vitaminra a regenerációhoz. Ha ezen tápanyagok egyike hiányzik, a test nem tud új vérsejteket termelni, ami azt jelenti, hogy a test már nem képes megfelelően ellátni oxigént. Ez fokozott fáradtsághoz és egyéb panaszokhoz vezethet.
Hogyan kerülhető el a terhességi vérszegénység?
A terhesség alatt a testnek egyre inkább szüksége van néhány fontos tápanyagra, amelyek más néven építőanyagok vagy növekedési anyagok. Elősegítik a magzat fejlődését, de a kismama visszatartja őket. Ez hátrányos hiánytünetekhez vezethet a nő testében. Mivel a gyermek fejlődése megnöveli a tápanyagigényt, ezt egy speciális táplálkozási forma formájában is fel kell venni. A hús, a hal, a hüvelyesek, a zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek kiváló minőségű vasat tartalmaznak, ezért minden nap szerepelnie kell az étlapon. Itt van egy táblázat a vasat tartalmazó élelmiszerekről.
A vashiány azonban a vékonybélben bekövetkező vashabszorpció károsodásából is fakadhat, amelyet mindenképpen orvosnak kell kezelnie. A folsav főleg a friss leveles zöldségekben, a tejben, a májban és az élesztőben található meg. Ezeket az ételeket is előnyben kell részesíteni. A B 12 -vitamin egyre inkább megtalálható a teljes kiőrlésű termékekben is. A vas felszívódása javítható a C-vitamin további felszívódásával, amely viszont megtalálható a friss citrusfélékben, a burgonyában és a nyers zöldségekben. Bizonyos esetekben az orvos kiegészítő készítményeket is előírhat a folsav, a vas és a B 12-vitamin átfogó ellátásának biztosítása érdekében.
A terhességi vérszegénység tünetei
Az anaemia első jelei általában a sápadtság, a nagy fáradtság és a teljesítmény egyértelmű csökkenése. Emellett azonban fokozott szívdobogás és kellemetlen légszomj is előfordulhat. Ugyanakkor egyre nehezebb koncentrálni. Bizonyos esetekben ezek a tünetek a szív összehúzódását, az úgynevezett angina pectorist, valamint fejfájást és szédülést is okozhatnak. Mindenesetre tanácsos felkeresni a nőgyógyászt az okok tisztázása érdekében.
Hogyan segíthet az orvos?
Az orvos gyorsan meg tudja állapítani a vérszegénység pontos diagnózisát a tünetek és a vérkép alapján. Sok nőgyógyász tudatos étrendet javasol annak érdekében, hogy a tápanyagokat elegendő mennyiségben juttassa el a terhes nő és a magzat számára. Ehhez figyelnie kell az "Egészséges és kiegyensúlyozott étrend" cikkünkben található információkra. A biztonság kedvéért azonban az orvos kiegészítő készítményeket is előírhat, amelyek tartalmazzák a napi folsav, B 12 -vitamin és vas adagját. Ez minden bizonnyal a vérszegénység kezelésének egyszerű módja. Nem szabad azonban hagynia, hogy ilyen messzire jusson.
Terhessége nagyon megterhelő a teste számára, ezért ennek megfelelően kell módosítania életmódját. A diéta itt nagy szerepet játszik. Az orvos csak akkor képes segíteni Önnek, ha vérszegénysége van. Ha elegendő tápanyaghoz jut, megkerülheti számos terhességi tünetet. Ez különösen a terhességi tünetek vérszegénységére vonatkozik. Finom turmixokkal például kifejezetten elkerülheti a vérszegénységet. Itt megtalálja a terhesség alatti folsav turmixok receptjeit, amelyek megfelelnek a vas, folát, B12 vitamin és C vitamin táplálkozási igényeinek, amelyek csak kombinációban válnak hatásossá.
Egyéb tünetek, amelyek vérszegénységhez vezetnek
Bizonyos körülmények között a terhesség alatti fokozott vérveszteség gyakori orrvérzésből, aranyérből, ínyvérzésből vagy gyomorfekélyből származhat. Ezen panaszok esetén orvost kell hívni a terápiás intézkedések megkezdésére. A terhesség vérszegénysége bármikor előfordulhat, és feltétlenül orvosnak kell diagnosztizálnia. Bár ez nem súlyos betegség, nagyon megnehezítheti a mindennapokat, mert csökkenti a teljesítményt.
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, amelyek lényegében vérveszteségek, akkor fontos kideríteni, hogy mi okozza ezeket a tüneteket. Szervezetünk általában tökéletesen kiegyensúlyozott, amennyiben garantált a megfelelő tápanyagellátás. Az ínyvérzést például tápanyagok hiánya okozza, és általában hajhullással jár. Mivel a mai "szupermarket-társadalomban" egyre nehezebb egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, a terhesség alatt többet kell foglalkoznia az étellel, és teljesen kerülni kell a gyorsétteremeket és a könnyűételeket. Célszerű tájékoztatást kapni a géntechnológiáról, a biotermékekről, az élelmiszerekben található adalékanyagokról és a tartósítószerekről is. Te vagy az, amit eszel, és így könnyedén megkerülheted a terhesség számos tünetét.
Mint fent említettük, a vérszegénység orvoslásának legegyszerűbb módja az étkezési szokások megváltoztatása. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend sok friss zöldséggel és teljes kiőrlésű termékkel sok jót tehet a szervezetnek, sőt megelőzheti az alultápláltságot. A vas elsősorban a hüvelyesekben található, de a vegetáriánusoknak erről beszélniük kell orvosukkal, mivel a vas-tartalmú kiegészítő itt hasznos lehet.
A hús helyettesítője a fekete szezám, amellyel finomíthatja ételeit. Ha azonban súlyosabb tünetei vannak, a nőgyógyászával konzultálva fedezze fel a megnövekedett táplálkozási igényeket a megfelelő készítményekkel. Ez elkerüli a fizikai kényelmetlenséget és biztosítja a magzat optimális növekedését.