Ételek Ezek az adagok kevesebb, mint 100 kalória

Csokoládé csókok, chips, garnélarák: ezek az adagok kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak

A kalóriák számlálása vitathatatlanul a testsúly nyomon követésének leggyakoribb módja. De a legtöbbjüknek nem mindig sikerül nélkülöznie magas kalóriatartalmú harapnivalókat, például chipset vagy gumicukrot. Megmutatjuk, hogy hány csokoládécsókban, gumicukorban és hasonlókban van csak 100 kalória.

Néhányan nagyon jól tudnak fegyelmezetten sportolni és egészséges ételeket fogyasztani. Legtöbbjük azonban újra és újra elgyengül a csokoládé, chips vagy akár egy sült csirke láttán. Az alkalmi pohár alkohol is vonzza legalábbis különleges alkalmakkor - és ha van még néhány pohár, akkor gyorsan a csípőre esik.

De ennek nem kell végzetesnek lennie a mérlegen szereplő számhoz. Mert ha tudod, hogy miből tudsz uzsonnázni, akkor vétkezhetsz is, anélkül, hogy teljesen elvesztenéd a kalóriákat. Azokon a napokon, amikor az étkezések között különösen nagy szükség van a kis harapnivalókra, a savanyított uborka feltétlenül szerepeljen a tányéron. A zöldség szinte egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, 227 grammos üvegenként 30 kalóriát tartalmaz.

Ha valami édeset szeret, akkor öt mályvacukrot fogyaszthat, és még a 100 kalória határt sem tudja eltörni. Ugyanez vonatkozik két pralinéra, 100 gramm zselére vagy egy banánra.

Ha túl sok zseton talált utat a szájába, mindig lehetőség van 100 kalóriától megszabadulni célzott mindennapi tevékenységekkel. Például egy 30 perces séta sok energiát éget el, ugyanakkor 20 percet takarít az ablakok is. További javaslatok itt találhatók:

---