Vérvétel; Táplálkozási tervek Hogyan marad a Forma-1-es csapat fitt
A Mercedes új utat tör a fitnesz szempontjából a 2018-as mamutszezonban: gyógytornász figyeli a boxkiállásokat, és a csapat háziorvos lesz
(Motorsport-Total.com) - A 21 Grands Prix-szel a 2018-as szezon az egyik leghosszabb a Formula 1 történetében. Először került sor úgynevezett hármas fejlécre - vagyis három futamra három héten belül, szünet nélkül. Az autósport ilyen hosszú és kimerítő éve nem teszi könnyűvé a csapatok frissességét és a fáradtság elleni küzdelmet. Sokat tesz azért, hogy fitt és egészséges maradjon.
Hónapokig tartó súlyos stressz után a Mercedes csapata a fáradtság Zoom ellen küzd
De nem más, mint könnyű fizikailag és szellemileg magas teljesítményen maradni. Mától - a szingapúri verseny előtt és a szezon pontosan kétharmada után - sok csapattag csaknem 100 napig úton volt, és közben csaknem 100 000 kilométert tett meg. A gödör legénysége már körülbelül 1000 megállót tett meg (többségük gyakorlatként).
De a leghosszabb utak még várat magára: a következő hét versenyből ötre több mint 7500 kilométerre kerül sor Európától. Szinte 11 000 kilométert kell megtenni Szingapúrig. A következő két és fél hónapban a legénység több mint 100 órát tölt majd repülőgépeken, különböző idő- és éghajlati zónákon átkelve.
A sofőr, a szerelő, a mérnök vagy a csapatfőnök frissessége különböző tényezőktől függ, amelyek relevanciája személyenként változhat. Van azonban négy olyan elem, amelyek nagy hatással vannak: egészség, fitnesz, alvás és diéta.
360 fok: Ferrari boxmegálló körül
Elöl, hátul, balra és jobbra - megnézheti, hogy minden a helyén van-e a bokszmegálló edzés során. További Formula-1 videók
A Mercedes csapata orvosokkal és gyógytornászokkal utazik minden versenyre. Szerdától vasárnap késő estig minden nap a pályán vagy. A csapat sok tagja több mint 150 napot tölt utazással. Sokak számára a csapatorvos szinte háziorvosává válik. Az orvosi csapatnak egy versenyhétvége alatt körülbelül 40-60 találkozója van.
Leginkább izombetegségeket, megfázást, influenzát vagy gyomor-bélrendszeri fertőzéseket érint. Az orvosi csapat nyilvántartást vezet a gyógyszerek felírásáról. A vizsgálatok száma 20-25 százalékkal növekszik a szezon vége felé. A magyarázat egyszerű: Ősszel és télen az olyan panaszok, mint a megfázás, jellemzőek Európában. A tengerentúli versenyek nagy száma, valamint a csapattagok mögött húzódó 14 futás megterheli a testet.
A betegség kezelése a munka egyik része, a megelőzés egy másik része. Ezért a gyógytornász jelen van a pit-stop gyakorlatokon annak érdekében, hogy a csapat egyes tagjaira koncentrálhasson és figyelemmel kísérje mozgásukat. Mindenki úgy mozog, hogy tökéletesen illeszkedjen a mozgásrendszeréhez? Megállapításaitól függően a gödör legénységének gyógytornásza javítja a mozgásokat, vagy azt javasolja, hogy váltson az autó egyik helyzetéről a másikra, ami megfelel a csapattag testalkatának.
McLaren pilóták edzés közben
Az orvosi csapat nagy figyelmet fordít azokra a csoporttagokra, akik fizikailag megterhelő feladatokat látnak el. Egy év alatt különféle méréseket végeznek - a vérnyomástól kezdve a fizikai vizsgálatokig az egészség és az alkalmasság meghatározásához. A vérmintákat olyan markerekre vizsgálják, mint a hemoglobin, a vérkép, az elektrolitok, valamint a lipidek, a glükóz és a koleszterin. A fizikai tesztek tartalmazzák az erő, az agilitás és a rugalmasság mérésére szolgáló gyakorlatokat.
Az idény előtti tesztek eredményeit összehasonlítjuk az év folyamán az egészség és az erőnlét javulásával. Az egyéni képzési terveknek biztosítaniuk kell, hogy mindenki személyre szabott programot kapjon. A Brackley Performance Center fitnesz oktatói figyelik őket, és segítenek a csapattagoknak fitnesz céljaik elérésében.
A diéta fontos ahhoz, hogy friss maradjon egy versenyhétvégén. A csapat figyelemmel kíséri az ételek minőségét a vendéglátásban, valamint a dobozban, és idővel javította azt. Napjainkban az útvonalon az ételválasztás a csapat táplálkozási igényeihez igazodik - az egészséges ételektől a nagy energiájú snackekig.
Sok olyan pilóta, mint Valtteri Bottas, itt tartja magát a versenykerékpároknál
Hogy néz ki a tökéletes étrend, csak eseti alapon lehet megválaszolni. Valakinek, aki fogyni próbál, másra van szüksége, mint valakinek, aki izomépítéssel foglalkozik. Az egyéni alkat és anyagcsere is szerepet játszik - akárcsak a munka. Valakinek, aki irodai munkát végez, más étrendre van szüksége, mint annak, aki a nap nagy részében fizikailag dolgozik. Emiatt a táplálkozási szakemberek elzárkóznak attól, hogy általános irányelveket adjanak a makrotápanyagokhoz. Ehelyett személyre szabott tervet adnak arról, hogy mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyasszon.
Szingapúrban a dobozban a hőmérséklet elérheti a 40 Celsius-fokot és még többet is. Az ilyen körülmények a kiszáradás és a hőstressz kockázatát jelentik. Ezért létfontosságú az elegendő folyadékfogyasztás. Az optimális mennyiség eltér. Forró napon három és öt liter között lehet. A folyadék mennyiségének növelése a járművezetők számára is döntő fontosságú: tanulmányok kimutatták, hogy a kognitív teljesítmény csökken, ha egy személy testtömegének 1,5–2 százalékát veszíti el folyadékokban.
Tehát, ha egy pilóta súlya 70 kg, és 1,05–1,4 kilót veszít attól, hogy izzad, akkor kognitív teljesítménye valószínűleg csökken. Ez pedig kihat arra, hogy képes-e elérni a csúcsot vagy a fékezési pontot. Ennek az esetleges teljesítményvesztésnek az ellensúlyozása érdekében a Mercedes autóiban a szezon legnagyobb palackjai vannak, amelyek kapacitása 1,3 liter.