Vese Egészségügyi Vitaminok a gyógyszertárban
Vitaminokra van szükség a normális veseműködés fenntartásához. Az a tulajdonságuk, hogy szabályozzák a folyadék szintjét, stabilizálják a vérnyomást, szabályozzák a vörösvértestek termelését, szabályozzák a kalcium- és ásványianyag-szintet, és mérgező anyagokat választanak ki a vizelettel.
Ha a vesék nem működnek normálisan, a méreganyagok felhalmozódását okozzák, ami vesebetegséget vagy akár veseelégtelenséget eredményez. A magas vérnyomás, a vesekő, a gyulladás és a húgyúti fertőzések szintén károsíthatják a veseműködést. Számos vitamin létezik, amelyek segítenek a vesék egészségének helyreállításában és működésük javításában.
B12-vitamin
Kobalaminnak is nevezik a B12 egy vízben oldódó vitamin, amely elősegíti a vörösvértestek előállítását, elősegíti az oxigén és a tápanyagok vesebe jutását, helyreállítja a szabad gyökök által okozott vesekárosodást, támogatja a gyógyulási folyamatot és a csontvelő képződését.
Felnőtteknek napi 2,4 mcg B12-vitamin adagot ajánlanak a veseműködés javítása érdekében. A B12-vitaminban gazdag ételek: marhamáj, szardínia, tojás, kacsahús, tőkehal, pulyka és érlelt sajt.
C-vitamin
Ez egy vízben oldódó vitamin és erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert és védi a veséket. Sőt, a C-vitamin helyrehozhatja a vesekárosodást, javíthatja működésüket, felgyorsíthatja a gyógyulást és beavatkozhat a vas (ásványi anyag, amely elősegíti a vörösvértestek képződését és oxigént és tápanyagokat juttat a vesékbe) felszívódásában.
A felnőtteknek naponta legalább 1000 mg C-vitaminra van szükségük a vesék egészségének fenntartásához. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a guava, eper, paradicsom, bogyós gyümölcs, cseresznye, narancs és spenót.
D-vitamin
Zsírban oldódó D-vitamin javítja a veseműködést, segít eltávolítani a vizet és a méreganyagokat ezen a szinten, helyrehozza a sérüléseket és lassítja a veseelégtelenség progresszióját, valamint segíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Az alacsony kalciumszint veseköveket okozhat, és csökkentheti működésüket.
Egy felnőttnek napi 15 mcg D-vitaminra van szüksége a veseműködés javításához. A D-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a dúsított gabonafélék, tojás, joghurt, dúsított narancslé, tej, lazac, tonhalkonzerv és marhamáj.
E-vitamin
Ez egy zsírban oldódó antioxidáns, amely javítja az immunrendszert és megvédi a vesét a szabad gyököktől, amelyek zavarhatják a veseműködést. Az E-vitamin csökkenti a vesék gyulladását, megszünteti az oxidatív stresszt, oxigént, tápanyagokat és vért szállít a vesékbe, helyreállítja a sérült szöveteket.
A felnőtteknek napi 15 mg E-vitaminra van szükségük a veseműködés fenntartásához. Az E-vitaminban gazdag ételek: mangó, brokkoli, kukoricaolaj, mogyoróvaj, mandula, paradicsom és spenót.
Célszerű ezeket a vitaminokat a lehető legtermészetesebb és kevésbé feldolgozott ételekből szerezni. Ha azonban ezt nem tudja megtenni, és étrend-kiegészítőket kell szednie, akkor ajánlott orvoshoz fordulni a vitaminkezelés megkezdése előtt.