Vesebetegségek

A vesék megőrzésére vonatkozó ajánlások elsősorban az étrendre és az adaptált sporttevékenységre vonatkoznak.

A vesék, a létfontosságú szervek, amelyeket meg kell őrizni

Testünk más szerveihez hasonlóan a vese is gyakran visszaél a korlátozó modern életmóddal (stressz, egyensúlyhiány az ételekben). Bár az egészségromlás fő okai, például a fizikai aktivitás hiánya és a dohányzás jól ismertek, íme néhány további tipp, amelyek segítenek ezeknek a törékeny szerveknek a legjobb megőrzésében.

vesebetegségek

  • Napi 1 és 1,5 liter víz elfogyasztása elősegíti a vesék működését, és a vizelettel üríti a szervezetből származó hulladékot.
  • Kerülje a túl sok állati zsír (vörös hús, felvágott hús), finomított cukor (ipari sütemények), só (kevesebb, mint 6 g/nap) fogyasztását. Különös figyelmet fordítson az előre elkészített élelmiszerekre, amelyek nagy mennyiségű cukrot és sót tartalmaznak. Az ételek ízének fokozása érdekében inkább a fűszereket, mint a sókat.
  • Ne kövesse a magas fehérjetartalmú étrendet, ami káros a vesék számára, mivel túlzott diétára kényszeríti őket.
  • Vigyázzon a túlzott öngyógyításra. Néhány látszólag ártalmatlan gyógyszer (például gyulladáscsökkentő vagy hashajtó) nagy dózisban és hosszú ideig mérgező lehet a vesére. Kerülnie kell olyan termékek fogyasztását is, amelyek összetétele nem ismert (például bizonyos kínai gyógynövények).
    Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot gyógyszerészétől.