A lábad 12 betegségben - Jogging-International
Írás
A futáshoz elengedhetetlen, ezért rendkívül megterhelt, a láb sok betegségnek lehet kitéve. Tizenkettőt azonosítottunk, amelyek csak szemrevételezéssel jelenhetnek meg. Még jobban megismerni őket, elkerülni őket.
A láb, az izom-csontrendszer kulcskője, testtartás, motor és proprioceptív szerv. Támogatja a test súlyát és lehetővé teszi a talajhoz való alkalmazkodást.
Mechanikai szerepe alapvető és összetett: ugyanakkor a talajjal érintkező emelő-, sebességváltó- és csillapítószerkezet alapja, és hasonlítható a perifériás "szívhez", mivel hatékony vénás visszatérést biztosít.
A jó állapotú láb nagyban felelős a lépés hatékonyságáért, ezért garantálja a futás közbeni kényelmét és a teljesítményét.
I. Hátoldal
1 - A fekete köröm:
Ok: időszerűtlen dörzsölésből származik, amely túlmelegedést okoz.
Figyelmeztető jelek: általában fájdalommentes, a köröm kékes-fekete színt kap.
Gondoskodás: a kellemetlenségek elkerülése érdekében a körmöt rövidre kell vágni.
Megelőzés: ellenőrizze, hogy a cipője nem túl feszes vagy rosszul fűzött-e.
2 - Szubungális hematoma:
Ok: a köröm ismételt mikrotraumáját követi a cipő felső részéhez képest.
Figyelmeztető jelek: fájdalmas vérfolyás alakul ki, a köröm alatt egy rekeszt képez, amely összegyűjti a szérumot és hajlamos megfertőződni.
Pedikurális kezelés: két apró lyuk fúrásából áll, hogy a köröm alatt lévő vér csak nyomással távozhasson. Ez az eljárás fájdalommentes, de szigorú aszeptikus körülmények között kell végrehajtani a fertőzés kockázatának elkerülése érdekében.
Megelőzés: A megismétlődés elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy az érzékeny körmöket elasztoplasztgal borítsuk be, és vigyázzunk a cipő méretére és fűzésére. Ez annál is inkább igaz a hosszú leereszkedésű versenyeken, amelyek hozzájárulnak (a láb megcsúszik a cipőben, és a körmök a vége felé kerülnek).
3 - A benőtt köröm:
Ok: A benőtt köröm hipertónia következménye:
Túl rövid vagy túl hegyes cipő
Túlságosan szoros zokni
- túl lekerekített köröm (provence-i csempében vagy eltérve)
- túl hosszú lábujj.
Figyelmeztető jelek: A köröm széle behatol a lágy szövetbe, és nagyon fájdalmas gyulladásos gyöngyöt okoz, amely spontán nem gyógyul meg. Gyakori elváltozás, amely szinte mindig a nagylábujjban ül, lehet kétoldalú és szimmetrikus.
Kezelés: a turbinára szerelt mikrohullámú pedikűr a köröm beágyazott részének óvatos leválasztására szolgál. Ez az eljárás általában fájdalommentes, szigorú aszeptikus körülmények között kell végrehajtani a fertőzés kockázatának elkerülése érdekében.
Megelőzés: Fontos, hogy a kényelmes cipő megválasztásával, a sztatikus rendellenesség korrekciójával elkerüljük a kompressziót a köröm lokalizált hipernyomásának eredeténél. Ügyeljen arra, hogy körmeit rövidre, négyzetre vágja és ne hegyezze.
4- Peri és a nem ivaros tyúkszem
Ok: A lábujjak ismétlődő megterhelő sérülései, amelyek néha karmosak, minden meghajtással a földre nyomják a szöget.
Figyelmeztető jelek: Fájdalmas keratotikus megvastagodás képződik a köröm alatt vagy a körmök széle mentén, az oldalsó barázdákban.
Pedikurális kezelés: A peri- és az alsóbbrendű tyúkszemet szakembernek kell eltávolítania, akinek gouge vagy szike van.