Veszélyes kísértések a fogyásban - Fogyókúrák, Egyél egészséges
Lehet, hogy nem veszi észre, mennyit eszik egy nap alatt. Tegnap a munkával voltam elfoglalva. Arra a következtetésre jutottam, hogy elég jól vagyok, és úgy döntöttem, hogy jutalmat adok magamnak. 5 vagy 6 jutalom után rájöttem, mi a problémám. Elvesztettem az ételre költött pénz nyomát.
Óvakodj a "láncoktól" ? táplálás
Az iskolába menet körülbelül egy tucat étterem található. A fele gyorsétterem. Ezekben az éttermekben kevesebb, mint 5 percet várhat a megrendelésre. Tönkreteheti étrendjét, még mielőtt munkába állna.
És mivel sok étterem csökkenti árait, akkor nincs oka nemet mondani. De ne feledje, hogy ezek a termékek annyira olcsók, hogy olcsó és zsíros összetevőkből készülnek, amelyek roncsolják az egészségét. Tehát nem a pénztárcájában lévő pénzzel fog fizetni, hanem még az egészségével is!
Feladja a kávét tejjel
Az amerikaiak többsége többet költenek kávéra, mint gázra. Könnyű észrevenni ezt a helyzetet. Reggel lehet kávét vásárolni, hogy felébredjen. A második kávé szerepe, hogy segítsen összpontosítani, ha iskolában vagy munkahelyen van.
Komoly a helyzet, ha könnyen elérhető egy kávézó. Ha barátja meghívja Önt, hogy menjen el annak a társaságnak a kávézójába, ahol dolgozik, nehéz lehet visszautasítania az ajánlatot. Természetesen a kávé kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tejtermékek - de ha a nap 10. kávéjánál jár, a kalória akkor is összeadódik.
Éjszakai élet
Sok ember számára a nehéz munka vagy iskola után a kikapcsolódás és a szórakozás ötlete egy bárban vagy klubban töltött éjszakává válik. Bár a táncparketten is lehet kalóriát égetni, a felszolgált italok miatt még több kalóriát fogyaszt. Egyetlen sör 150 kalóriát tartalmaz. A bor 100 és 300 vagy annál több kalóriát tartalmaz. Még az olyan italok is, mint a kozmopolita vagy a martini, körülbelül 100-150 kalóriát tartalmaznak.
gépek
Ezek az automaták "gyilkosok"? diétás titkok. Az a tény, hogy könnyen hozzáférhetők, könnyen elfelejti, hogy diétát tart. Az automaták csábítóak, főleg, ha azt veszi észre, hogy a zsebében elegendő morzsa van egy csokihoz. Csak nagyon ritkán lehet valami egészségeset vásárolni automatából. Ha feltétlenül szükséges, vásároljon egy üveg vizet, és használja fel a vágyakozás elleni küzdelemre.