Wim Hof módszer icoolsport
Tíz év legjobb sportolókkal végzett munka után az iCool Sport és Wim Hof összefogtak, hogy a legjobb hőmérséklet-szabályozási technológiát hozzák világszerte a jó harcosok otthonába.
Az iCool Iceman kompakt rendszer technológiája lehetővé teszi az egészség és fitnesz szerelmeseinek, hogy pontosan kombinálják a hideg vízbe merülés (CWI) és a Wim Hof módszer (WHM) tudományos előnyeit, hogy mélyen elmélyüljenek a test kiaknázatlan helyreállítási potenciáljában.
Mielőtt belevetné magát a jégfürdők világába:
A testének meg kell tanulnia alkalmazkodni a hideghez. Ez egy olyan tudomány, amely a légzéssel kezdődik és végződik. Először is, a szív- és érrendszered szabálytalan légzéssel reagálhat a jeges hideg vízre. Amint lassan növeli toleranciáját a hideg záporokkal szemben, szabályozhatja a légzés ritmusát, és ezáltal növelheti a hideg vízbe merülés (CWI) előnyeit.
Fokozza hangulatát az iCool Iceman kiegyensúlyozó előnyeivel.
"A testünkön kívül a legkiemelkedőbb képességekkel rendelkezünk. Bár élettanunk minden aspektusának fenntartása fontos, az elménk nyújt verhetetlen erőérzetet.".
Amikor kimegyünk a hidegbe, stimuláljuk az agyunkat, ami meghatározza érzésünket, fókuszunkat és figyelmünket. Ezért van az, hogy a hideg vízbe merítés olyan fontos része a Wim Hof-módszernek (WHM), hogy természetesen és hatékonyan megteremtse az egyensúlyt és növelje a neurotranszmitterek, például a noradrenalin és a szerotonin szintjét a kényelem érdekében.
Mint? A hideg vízbe merülés (CWI) kiválthatja az agy hangulatjavító vegyi anyagainak kapuját, ami természetes "harc vagy menekülés" reakciót hozhat létre. Ez a "környezeti stressz" válasz az agy kondicionálásával működik, hogy jobban megbirkózzon a mindennapi stresszorokkal. Csökkenti a szorongással és a depresszióval összefüggő gyulladásos citokinek termelését is.
Változtassa meg zsírsejtjeinek viselkedését úgy, hogy hidegebb hőmérsékletnek teszi ki testét.
Szellő, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás hozzájárul a testünk eredményéhez. De tudta-e, hogy vannak bizonyos technikák, amelyek segítségével teste tovább juthat zsírégető üzemmódba? A test ugyanis kétféle zsírt tartalmaz - egészségtelen fehér zsírt és hasznos barna zsírt.
A fehér zsírsejtek szövetétől eltérően a barna zsírsejtekben lévő szövet hővé alakítja az energiát. Ez egy termogenezis nevű folyamat, amelyről kiderült, hogy segíti az anyagcserét, a vércukorszintet és a súlygyarapodás megelőzését.
A test képes emelni maghőmérsékletét egy iCool jégfürdőben áztatva, fenomenális. Kimutatták, hogy a hideg vízbe merülés kiváltja a toborzást. Ez azt jelenti, hogy a tested be tudja venni a fehér zsírsejteket, és barna zsírsejtekké alakíthatja őket. Ez az idő múlásával elősegítheti a testének önmagában belüli átalakulását - több zsírsejt éget energiát a hőtermelés érdekében, és kevesebb zsírsejt tárol energiát tartalékként testünknek szüksége van rájuk, felszabadul. Képzelje el, hogy a teste segít abban, hogy megtartsa a súlyát a változás érdekében, ahelyett, hogy ellened dolgozna.
Merülés hideg vízbe → noradrenalin → a barna zsírsejtek aktiválása → az energia hővé alakul (nem rázó termogenezis) = fokozatos hideg hatás, optimális a barna zsírsejtek aktiválásához.
Indítsa el immunrendszerét hidegvizes terápiával.
Vannak módok az immunrendszer egészségének megőrzésére vitaminok és kiegészítők nélkül. A jégfürdőbe merülés és az alternatív légzési technikák kimutatták, hogy lehetőséget nyújtanak az immunrendszer adaptív reakciójának kiváltására. Ez az úgynevezett kontrollált hipoxia aktiválja az adrenalin stresszhormont. A korábbi kutatások ellenére új bizonyítékok arra utalnak, hogy az idegrendszer és a veleszületett immunrendszer összefüggenek.
Azáltal, hogy fiziológiai stressztényezőknek teszi ki magát, a Wim Hof-módszer kihívja a testet a komfortzónán túli működésre, és így közvetlen hatással van az immunfunkcióra. Ezenkívül a test olyan reakciót vált ki az idegrendszerre, amely befolyásolja az oxigénfelvételt és hozzájárul az energia növekedéséhez.
Élvezze a jó éjszakai alvást a test természetes nyugtatójával - az idegrendszerrel.
Különösen fontos, hogy a sportolók megfelelő minőségű és mennyiségű alvást kapjanak az optimális teljesítmény érdekében. Az iCool Iceman + WHM ígéretet mutat a jobb alvás technológiájaként, hogy a pihenési szokásokat az agy és az idegrendszer váltja ki és szabályozza.
Ezenkívül az immunrendszer fontos szerepet játszik a pszichoszociális stressz és az alvás összekapcsolásában. A CWI terápiát támogató tanulmányok alapján a kortizol szintjének szabályozása javította a depresszió tüneteit és csökkentette az alvással kapcsolatos rendellenességek előfordulását.
Ha testünket hideg érzésnek tesszük ki, nagyobb toleranciát tudunk kialakítani a stressz iránt. Testünk ugyanis az első hőmérsékleti sokk után megnyugszik, és ellenállóbbá válik a környezetünkben bekövetkező változásokkal szemben.
A fizikai megterhelés után jégfürdőt végző sportolók több mint 80% -a javult mentális állapotról és sokkal jobb alvási magatartásról számol be.
Érje el határait a test hideg kondicionálásával, hogy gyorsabban felépüljön.
Fiziológiánk mélysége sokkal árnyaltabb, mint azt korábban gondoltuk. A rendkívüli körülmények elsajátítása, valamint az iCool Iceman és a Wim Hof módszer kombinálása feloldja azokat a rejtett készségeket, amelyek javítják teljesítményét és helyreállítását.
Egy intenzív edzés után fontos lehetőséget adni testünknek a felépülésre. Azoknak a sportolóknak, akik egy verseny alatt a versenyek között edzenek, egyértelmű, hogy a szokásosnál gyorsabban kell gyógyulniuk. Az iCool Iceman + WHM felgyorsítja a folyamatot a gyulladás és a késleltetett izomfájdalom enyhítésével.
A jégfürdő elmerítése nemcsak az izomsérülések gyógyulását javítja, hanem az intenzív testmozgás által okozott károkat is helyrehozza. Amikor megtanuljuk kiaknázni az iCool Iceman által kínált jéghideg víz erejét, kibővíthetjük a pihenés területeit azon túl, amit gondoltunk.