Veszélyes visszatartani a lélegzetét az edzésen (Valsalva módszer)
Arra is ügyeltem, hogy a szellőzés ne legyen elzárva, ezt a helyzetet Valsalva módszerként írják le. Ez a módszer nem új keletű, és a jelentések szerint először itt írták le 1704 a De Aure Humana-ban Antonio Maria Valsalva. Az egész az, hogy lezárjuk a légzést, hogy növeljük a test különböző területeinek belső nyomását. Például ezt a módszert eredetileg a duzzadt fülek eltávolítására használták áttört dobhártyás betegeknél. Merüléskor ezt a módszert alkalmazzák a belső és a külső fül közötti nyomás kiegyenlítésére is. A módszert mechanikusan és külsőleg is alkalmazzák a műtét során a szisztémás és az agyi nyomás módosítására. És természetesen a testépítésben a Valsalva módszert alkalmazzák.
Általában ezt a módszert olyan egyéneknél figyelik meg, akik többé-kevésbé szimpatikusnak tűnnek, nem túl beszédesek, és szembeszegülnek a divat minden törvényével, és különösen a nagyon nagy terhelést igénylő egyéneknél. Sok edző csendesen figyelni fogja őket a pult mögött, és nem kímélnek semmilyen aljas megjegyzést róluk. Igen, a Valsalva-módszert erősen kritizálják, mert növeli a vérnyomást, és veszélyesnek találják. A bizonyíték, Joe Jambon és mellékszereplője, Tom Peck így tesz, ez szükségszerűen nagy hiba.
Most mi a helyzet az aneurizma és az agyi érrendszeri rendellenességek kockázatával, amikor a nyomás annyira megnő? Kiváló kérdés! Problémásan növekszik a nyomás? Haykowsky és munkatársai feltárták a jelenséget annak megállapítására, hogy a Valsalva-módszert követő vérnyomás-emelkedés okozhat-e problémás nyomást az agyban. A Asztal 1 nagyon érdekes eredményeket mutat be e tanulmányból.
1. táblázat: A Valsalva módszer hatása a különböző szisztémás nyomásokra. Összehasonlítás a többi érték, a súlyzókkal végzett könyökhajlítási gyakorlat és az ugyanazon gyakorlat során a Valsalva módszerrel végrehajtott értékek között
A kép egyik legfontosabb eleme a transzmurális cerebrovaszkuláris nyomás (a cerebrovascularis transzmurális nyomás szabad fordítása). Ezt a nyomást a szisztolés nyomás mínusz az intrakraniális nyomás határozza meg. Valójában nem csak a szisztolés nyomás növekedése a fontos az agyban, hanem az artériák másik oldalán lévő nyomás is, vagyis az intrakraniális nyomás. Mintha Joe Jambon és Tom Pec mindketten a maguk felé tolnának egy ajtót. Az ajtó nem valószínű, hogy leszakad, mivel szerkezetének mindkét oldalán viszonylag hasonló erők hatnak. Ha azonban Tom Pec úgy dönt, hogy pillanatnyilag abbahagyja a cipője megkötésére irányuló erőfeszítéseit, az ajtó hevesen kinyílhat.