Veszélyes-e csak 600-700 kalóriát enni naponta (testmozgás, fogyás, diéta)
Valamiért már nincs kedvem forró ételt enni, hanem csak zöldségeket és gyümölcsöket szeretnék, amiket természetesen többnyire csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztok, ez rossz, ha legfeljebb 700 kalóriát eszel a fogyáshoz.
Nem tudok többet enni, nem igazán vagyok éhes igazi meleg ételekre, pl. a palacsinta valójában a kedvenc ételem, és pénteken szolgálják fel őket, de egyáltalán nincs kedvem csinálni.
Igen, sportolok is, tehát veszélyes, amíg jól vagy vele.
Már tényleg nem tudok enni, általában túlzsúfoltnak érzem magam, mert a zöldségek és a gyümölcs megtelik.
Na igen, annak is oka lehet, hogy ma annyi CUKOR-mentes cuccot iszom, hogy pontosan 4 liter volt
5 válasz
Ha ugyanannyit eszel, mint bármi más (pl. Hús 100 g 400 kalória 100 g gyümölcs 50 kalória), akkor rendben van, sőt egészséges is, természetesen annyit kell enni, amennyit elfogyasztottál.
igen veszélyes! Nekem így kezdődött és utána belecsúsztam az étvágytalanságba, lehet, hogy nem hiszel nekem, de gyorsabban megy, mint gondolnád! Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy automatikusan étvágytalanná válik, de a veszély nagy. Ezenkívül a szerveidnek sokkal több mint 700 kalóriára van szükségük naponta ! Hidd el, én már fejlődtem, de valóban tapasztalatból beszélek.
Oho, vigyáznék arra, hogy ne csússzon el anorexiában. Többet kellene enni, főleg, ha edz. 1000-1300 kalóriával minden számomra továbbra is diéta, de ez alatt veszélyesé válik. De az is lehet, hogy tévedek, rossz kalóriaszámot becsültél stb., És minden rendben van =) Vigyázz magadra és a testedre glg DarkQueen22
nem, nem kell számolnom.
zöldségek és gyümölcsök (a meienr kalóriatáblázat szerint, ahol az itnerneten találtam) valóban nincs annyi kalóriája a gyümölcsnek és zöldségnek, ezért kérem, ha még 4 darab keserű csokoládé is csak 88 kalóriát tartalmaz, akkor a gyümölcs és a zöldség kevesebb pl. uborka 100 grammra 12 kalória, így nem igazán sok
Tehát 700 kcal túl kevés, és hiányzik a tápanyagokból az egyoldalú étrend, például a fehérje miatt. A testednek erre van szüksége. Legalább 1400 körül kellene enni.
igen fehérje enni ioch igen shcon csak nem annyira és nem tudok többet enni szeretem a gyümölcsöket és zöldségeket aba szinte nincsenek kalóriák és ürülök ezért soha nem kapok 800 kalóriát.
zsírokat is eszel? Nagyon fontosak is
Szia, igen veszélyes. A testének legalább 1500 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy normális testfunkciókat, például izmokat, szívet, keringési rendszert, agyat stb. Működni tudjon. Mindig ernyedten, demotiválva érzi magát stb. Óvatosnak kell lenned, különben a tested energiája elfogy mi lehet hosszú távon káros. Megnézheti közelebbről a www.kalorien-ratgeber.de webhelyet. Csak tanácsot tudok adni ellene.
hasonló kérdések
Például, ha állítólag napi 1300 kalóriát fogyaszt (magassága, kora, súlya stb. Miatt), de naponta 1800–2000 kalóriát fogyaszt, de ez csak egészséges (zöldségfélék, gyümölcs stb.) nak nek? Túl sokat eszel, de semmi egészségtelen
Mennyi KG-t veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana (beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket), és mennyit veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana, de nem számít bele gyümölcs és zöldség, és minden 2-3. A nap körülbelül 30 perc edzést végez?
Helló, ma is van 300 kalóriám nyitva, és mint oly gyakran, kíváncsi vagyok arra, hogy nem számít, hogy mit eszel az 1500 kalóriás étrendemben, vagy általában hiány esetén. Természetesen egészségesen és remélhetőleg elég kiegyensúlyozottan étkezem, de például ma van a választás zöldségfélék, szójatej, esetleg joghurt és némi gyümölcs között. Elméletileg azt terveztem, hogy csak este eszek zöldséget, de ez nem mindig tölt el. a kérdésemre: számít-e most mit eszek ma este, amíg megfelelő számú kalóriát tartalmaz? Köszönöm:)
A Súlyfigyelők étrendem szerint bármikor ehetek bármit, mindaddig, amíg nem túllépem a napi összeget. De most egy fitnesz edző azt mondta nekem, hogy a gyümölcs és a zöldség esténként rossz, mert zsírokká válnak, és már nem bonthatók. De mit ehetek akkor este?
1,68 magas vagyok, 19 éves és súlyom 66 kg. Általában meglehetősen aktív vagyok, legalább minden második nap gyakorlok, és mindig legalább 45 perc kardiózom, néha hosszabb, néha rövidebb. A sporton kívül általában napi 10 000 lépést futok.
Hosszabb diétát folytattam, és sajnos belecsúsztam a "kalóriaszámláló spirálba". Minden nap számolom a kalóriáimat, és bosszankodom, ha nincs hiányom, és nem akarok tovább fogyni.
Jelenleg minden nap újraszámolom a kalóriaigényemet, majd a fejemben folyamatosan kiszámolom, hogy hány kalóriám van már. Legtöbbször eszem egy tábla csokit vacsora után, tévénézés közben, szerzek magamnak gyümölcsöt és zöldséget, stb., Majd este bosszankodom, hogy többet ettem a szükségesnél - pedig igazából soha nem eszem túl sokat. Ilyen szokássá vált. Különösen most karácsony előtt ez persze nagyon hülyeség, mert gyakrabban eszel, mint más napokon - ami teljesen rendben van. De tegnap ettem például egy zacskó diót 700 kalóriával este, és annyira rossz volt a lelkiismeretem és félelmem, hogy ez közvetlen hatással lesz a mérlegre.
Hogyan kerülhetem el az állandó kalóriaszámlálást?
Megszoktam, hogy ellenőrizzem, hogy tudok-e hízni, ami nagyon idegesít, különösen, ha moziba akar menni, kimenni a családhoz enni stb. Azt akarom, hogy törődjek a kalóriákkal, és nem érdekel az étel élvezze előttem - még ha 1000 kalóriát is meghaladok a kalóriaigénynél.
Helló, szerettem volna megkérdezni, hogy jó-e az étkezés módja, tudom, hogy hiányzik a gyümölcs és a zöldség, de nem tudok minden nap enni gyümölcsöt és zöldséget. És napi 23 g cukor sok. És szerinted 1500 kalória jó egy 16 éves fiú számára, 175 kg-nál és 58 kg-nál