Veszélyes-e kávét inni terhesség alatt • Montreal Diet Dispensary

Nem, nem veszélyes kávét inni terhesség alatt. Az Health Canada azonban azt javasolja, hogy a terhes nők napi 300 mg koffeinre korlátozzák bevitelüket.

A koffein megtalálható a kávéban, de más ételekben és italokban is. Az alábbi táblázat szemlélteti a koffeint tartalmazó ételeket és azok tartalmát.

A maximálisan ajánlott napi 300 mg koffein mennyiség megközelítőleg, például:

250 ml szűrőkávé + 2 x 250 ml tea zacskóban + 250 ml csokoládé tej = 287 mg koffein.
3 x 250 ml teatasak + 250 ml forró csokoládé + 2 oz tejcsokoládé + 30 ml eszpresszó = 259 mg koffein.
250 ml szűrőkávé + 250 ml zöld tea + 30 ml eszpresszó = 299 mg koffein.

Más szóval, 300 mg koffein:

2 ½ csésze perkolátor kávé
1 ½ csésze szűrőkávé
90 ml vagy 3 eszpresszó
6 csésze laza levél- vagy teazsák
60 boríték forró csokoládét
37 csésze csokoládé tej
42 db 28 g-os tejcsokoládé vagy hozzávetőlegesen 23 tábla csokoládé

Ha többet szeretne megtudni az élelmiszerek bizonyos márkák koffeintartalmáról, kattintson ide és ide.

Az anya és a gyermek kockázata

A terhesség alatti kávéfogyasztás bizonyos kockázatokkal járhat. A koffein stimuláns, amely a szív gyorsabb ütemét okozza, és kissé növelheti a vérnyomást.

A koffein idegességet, fejfájást, gyomorégést is okozhat, és megzavarhatja az alvást. Ezenkívül a koffeint tartalmazó ételek és italok fenoloknak nevezett vegyületeket is tartalmaznak, amelyek zavarják a vas felszívódását.

Minél tovább halad a terhesség, annál nagyobb a kockázata annak, hogy ezeket a mellékhatásokat tapasztalja. A hormonális változás és a lassabb emésztés megzavarja a koffein eliminációját, amely a szokásosnál kétszer lassabban megy végbe. Ez befolyásolhatja a méhlepényen átjutó és a csecsemőbe kerülő koffein mennyiségét. Ez utóbbi fejlesztés alatt áll, maga is több időt igényel a koffein kezeléséhez és eltávolításához. A baba a szokásosnál is többet mozoghat.

Néhány tanulmány összefüggést jelentett a koffeinfogyasztás és a vetélés kockázata között. Ezeket a tanulmányokat azonban széles körben kritizálták, és további kutatásokra van szükség a koffein és a vetélés közötti kapcsolat, valamint annak mértékének meghatározásához, hogy mennyi tekinthető károsnak.